КОРОТКО О ВАЖНОМ
Как бороться с тошнотой при
беременности
Эти советы помогут вам преодолеть тошноту при беременности.
- Ешьте понемногу 5-6 раз в день, вместо того чтобы
съедать большие порции за 2-3 раза.
- Старайтесь сократить количество белков за счет
увеличения количества углеводов.
- Избегайте жареного и жирного.
- Пейте побольше, чтобы нейтрализовать кислый желудочный
сок и предотвратить обезвоживание организма в результате
рвоты.
- Тошноту можно подавить, посасывая карамельки и
леденцы.
- Многим женщинам очень помогает сосание маленьких
кусочков льда или замороженного фруктового сока.
- Ешьте что-нибудь на ночь; это уменьшит тошноту
на следующее утро.
Источник: Modified from Todd and Tapley, 1988, table
7.1. Reprinted from Columbia University College of Physicians
and Surgeons Complete Guide to Pregnancy by permission
of Crown Publishers, Inc. Copyright © 1988 by the College
of Physicians and Surgeons of Columbia University.
|