Барбара Кислинг
РАДОСТИ СЕКСА

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ

Переключающий центр

Это упражнение может доставить вам массу удовольствия. Оно потребует от вас полного сосредоточения и концентрации на вашей способности работать синхронно с партнером. Я называю это "переключающий центр". Это упражнение поможет вам еще больше развить свои способности к сосредоточению на чувствах, увеличивающих взаимность, в которой вы сможете найти много радости.

До сих пор я просила, чтобы вы сосредоточились на точке" контакта между вашей кожей и кожей вашего партнера. Но возможно сосредоточиться и на контакте как таковом.

Вот некоторые примеры.

Во время генитальной ласки вы можете сосредоточиваться на ощущении рук, касающихся вас, или на том, как ваши гениталии воспринимают касание рукой. Вы могли бы попрактиковаться, переключая ваше внимание туда и сюда между этими двумя состояниями.

Во время полового акта можно использовать множество приемов для усиления и продления ощущений в ваших половых органах. Вы можете сосредоточиваться на ваших собственных гениталиях или на вашем партнере. Вы можете сосредоточиваться на ощущениях в других частях вашего тела. Отдельные особенности, звуки, запахи также могут стать предметом сосредоточения. Вы ничем не ограничены в выборе предмета сексуального сосредоточения.

Позвольте мне провести аналогию с симфоническим оркестром. В первый раз, когда вы слушаете новую для вас музыку, вы, вероятно, воспринимаете только общее звучание произведения. Но с приобретением большего опыта вы можете обращать внимание на различные подробности - выделять звучание отдельных инструментов.

То же самое происходит и с сексуальной деятельностью. Приобретая опыт, вы получаете возможность развить свою способность к сосредоточению на все более и более тонких ощущениях. Давайте начнем с самого простого варианта этого упражнения.

Упражнение

Начните с чувственного сосредоточения, когда вы находитесь в удобном (бок о бок) положении, в котором каждый из вас может одной рукой касаться гениталий другого.

Выполняйте это упражнение, одновременно лаская половые органы друг друга. Когда вы начинаете эту взаимную ласку, оба должны сосредоточиться на мужском половом члене. По прошествии нескольких минут переключите внимание на женские половые органы. Для следующего переключения вы оба должны сконцентрироваться на руке мужчины. Потом переключитесь на руки женщины. Помните о свободном дыхании и расслабленном состоянии, необходимых для проведения этого упражнения.

Это нелегко! Действительно, требуется собранность, чтобы сохранить способность к переключению вашего внимания от одного аспекта опыта к другому.

Самый простой способ выполнения этого упражнения состоит в том, чтобы переложить ответственность за то, когда делать переключение на одного партнера, который должен говорить: "Теперь мы будем сосредоточиваться на твоем половом члене" или "Теперь мы будем вместе сосредоточиваться на моей руке".

Дальнейшее выполнение упражнения

После того как вы освоили переключение вашего внимания с одного пункта на другой, попробуйте сосредоточиться более чем на одном источнике ощущений. Например, потренируйте себя на одновременное сосредоточение и на руке женщины, и на половом члене мужчины. Или, например, сосредоточивайтесь одновременно на вашей руке и руке партнера. Пробуйте сосредоточиться на объединении ощущений.

Опять же вам будет легче, если один партнер возьмет на себя ответственность за решение, на чем сосредоточиваться и как долго. Вы можете меняться ролями, если вам этого захочется.

Переключение внимания - навык, который может определенно увеличивать ваше чувство взаимности, так как вы знаете, что и вы, и ваш партнер концентрируетесь на определенных ощущениях в одно и то же время. Вы можете использовать эти навыки переключения внимания в любой сексуальной деятельности - оральный секс, половые сношения, особенно взаимный оральный секс, классическая "шестьдесят девятая" позиция.

Если вы уже знаете основную технику переключения внимания, то можете практиковать различные варианты этого упражнения. Попробуйте вариант, при котором один партнер является активным в оральном сексе. Активный партнер должен практиковать переключение между тем, как рот чувствует половые органы и, наоборот, как гениталии чувствуют рот. Это может буквально удваивать ваше удовольствие от орального секса. Пассивный партнер может переключать внимание между его или ее собственными половыми органами и тем, как рот партнера чувствуется на его гениталиях. Когда вы меняетесь ролями, тогда и приобретаете навык в разнообразных формах этого упражнения. В подобном упражнении каждому из партнеров было бы, вероятно, лучше всего обозначать момент переключения словами, поскольку иначе может получиться так, что вы будете сосредоточиваться на различных вещах.

Вы можете также потренироваться в переключении внимания во время соития. Практически это обозначает переключение между сосредоточением на мужском половом органе и концентрацией на влагалище. Пробуйте это в положении, когда женщина сидит на лежащем между ее ног мужчине. В этой вереи" упражнения один из вас может решать, когда вы будете переключаться. Тогда вы оба будете сосредоточиваться на одном и том же одновременно.