Барбара Кислинг
РАДОСТИ СЕКСА

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ

Использование сексуальных игрушек при ваших сексуальных упражнениях "соло"

Опыты "соло", изложенные ниже, будут сильно отличаться от оргазма, который вы получаете при половом сношении. Обратите внимание на вашу реакцию, когда будете их делать. Если раньше вы никогда не экспериментировали с сексуальными игрушками, вы будете удивлены, как во многом они могут помочь. Мои коллеги и я постоянно рекомендуем их женщинам, которые хотели бы научиться легче возбуждаться и испытывать больше оргазма. Я даже не решаюсь назвать их игрушками, потому что они слишком хорошо выполняют свое предназначение.

Для выбора имеются два типа приспособлений: имитаторы и вибраторы. Имитаторы всегда имеют форму, подобную половому члену, в то время как вибраторы могут иметь любую форму и размеры. Некоторые из них очень малы, как автомобильные зажигалки для сигарет. Другие могут быть по величине сравнимы с вашим предплечьем. Предполагается, что большие вибраторы не предназначены для вставления во влагалище, а должны использоваться для массажа, и не обязательно сексуального. Вибраторы различаются также по силе стимуляции, которую они обеспечивают, в зависимости от размера батареек. Некоторые содержат несколько приспособлений для вибрации.

Имитаторы не обязательно вибрируют. Они также бывают всех размеров. Предполагается, что они должны вставляться во влагалище. Некоторые сделаны из твердой пластмассы, но более новые имитаторы делаются из мягкой резины или гелеподобных веществ, которые по ощущениям больше напоминают настоящий половой член. Некоторые могут гнуться и принимать различную форму. Некоторые из новых образцов сделаны в форме настоящего полового члена, поэтому они включают такие детали, как головка полового члена и вены. Некоторые имеют на основании присоски, так что они могут быть автономными.

Если вы приобретаете имитатор или вибратор, чтобы делать эти упражнения, я рекомендую руководствоваться при выборе следующими правилами.

• Во-первых, удостоверьтесь, что его форма подобна реальному половому члену и приблизительно соответствует по размеру половому члену вашего партнера.
• Во-вторых, ищите имитатор с присосками на основании.
• В-третьих, удостоверьтесь, что он также достаточно гибок для того, чтобы принять S-образную форму для стимуляции вашего пятна G.
• В-четвертых, если вы можете выполнить все ваши пожелания, проследите, чтобы он вибрировал и при высоком, и при низком положении регулятора.

Если вы можете обнаружить все эти качества в одном сексуальном приспособлении, то это очень хорошо. Если же нет, то вам, может, придется купить два. Например, один S-образной формы, а другой без изгиба. Некоторые из вас могут почувствовать неловкость, покупая сексуальные приспособления, подобные этим. Если вы живете в городе, то должны найти современный магазин, который продает подобные товары для взрослых. Другая возможность - если хотите, можете заказать эти предметы по почте или в Интернете.

УПРАЖНЕНИЕ 39
Использование вибратора для стимуляции клитора

Это наиболее легкое упражнение для мастурбации у женщин, поэтому мы начнем с него. В этом упражнении используют вибратор для стимуляции клитора, уретры и половых губ. Вы, вероятно, обнаружите, что ваш клитор является наиболее доступным включателем механизма оргазма.

Чтобы эффективно использовать вибратор, держите его свободно и мягко стимулируйте себя. Не делайте ошибку, которую совершают многие женщины, когда держат вибратор слишком плотно и давят на клитор слишком сильно. Если вы держите вибратор с тем же напряжением, которое вы используете, держа карандаш, значит, вы все делаете отлично.

Если вы держите вибратор плотнее, чем нужно, стимуляция будет слишком интенсивной и вы обнаружите, что сопротивляетесь этому. Поддерживайте стимуляцию вашего клитора или области, окружающей его, которая включает отверстие уретры, большие и малые половые губы. Не вставляйте вибратор во влагалище. Я хочу еще раз подчеркнуть, как важно обращать внимание на то, как вы пользуетесь прибором. Однажды я работала с женщиной, у которой бьли затруднения с достижением оргазма и которая жаловалась мне, что вибратор совсем ей не помог. Я попросила ее показать мне на своей руке, как она держит вибратор и какое давление она использует. Во время беседы я обнаружила, что она делает много вещей, которые мешают ей достигнуть оргазма. Кроме того, что она слишком давила вибратором на клитор, она также использовала свой вибратор на слишком высоком уровне регулятора до того, как возбуждалась. Она очень напрягала мышцы ног и сопротивлялась стимуляции вибратором.

После того как она внесла изменения, которые я ей рекомендовала, она смогла достаточно возбудиться, чтобы достичь оргазма, вначале с использованием вибратора, а затем, постепенно, и без него.

Перед началом

Удостоверьтесь, что ваши руки чисто вымыты, а ногти на руках чисты и коротко подстрижены.

Упражнение

Ложитесь на спину и начинайте самоласку. Не забьвайте дышать, обратите внимание на ваши ощущения и расслабьтесь - вот основные правила чувственного сосредоточения. Затем начинайте стимулировать свой клитор пальцами. Используйте тот вид прикосновений, который, как вы знаете из собственного опыта, возбуждает вас больше всего.

Затем используйте для прикосновений и поглаживаний имитатор полового члена без вибратора. Стимулируйте свой клитор, половые губы и отверстие уретры. Если использование имитатора является для вас новым, замечайте все ощущения, которые он вызывает у вас.

Теперь установите вибратор на низкую частоту и повторите те же самые действия. И снова, если вы никогда не использовали вибратор, обратите внимание на ощущения, которые он вызывает. Простимулируйте себя несколько раз, используя высокий уровень регулировки вибратора. Если возможно, увеличьте уровень вибрации так, чтобы уровень возбуждения был выше. Стимулируйте себя до одного оргазма или больше, если вам этого хочется. Не сдерживайтесь. Вы не должны ограничиваться одним оргазмом. Удостоверьтесь, что вы приспособили свое дыхание к высоким уровням возбуждения. Испытайте несколько оргазмов, оставаясь пассивной. Затем добавьте движения тазом.

Чтобы усилить оргазм, медленно и чувственно толчками двигайте вибратор так, чтобы использовать его для стимуляции клитора. Вращайте и делайте толчковые движения тазом, не напрягая мышцы бедра.

Использование вибратора

Сделайте несколько толчков и поглаживаний вибратором до того, как вы его включите. Не забывайте о дыхании и держите вибратор свободно. Включите вибратор и медленно увеличивайте стимуляцию, чтобы соответствовать вашему собственному возбуждению. Не форсируйте достижение возбуждения. Делайте чувственные толчки и покачивания тазом в ответ на стимуляцию вибратором. Замечайте, что происходит с вашим телом, когда выдвигаете вибратором.

Это наилучший способ использования вибратора, который я знаю и который приводит к оргазму. Вы узнаете удивительные ощущения, которыми откликнется ваше тело и которые помогут вам испьпъшать оргазм и при половом акте.

УПРАЖНЕНИЕ 40
Вагинальное дыхание

Это упражнение поможет вам ощутить свод влагалища и мышцы матки. Сокращение мышц матки может значительно усилить оргазм. Свод влагалища является концом влагалища, которое в норме остается закрытым до тех пор, пока вы не возбуждены. При возбуждении напряжение мышц заставляет матку подняться, а свод влагалища открывается. Подобно другим мышцам мышцы, которые поддерживают вашу матку, отвечают на упражнение. Проблема в том, что многие женщины затрудняются делать упражнения с этими мускулами, потому что они не могут их идентифицировать. Способ осуществлять произвольный контроль над мышцами матки - это научиться засасывать воздух во влагалище и выдувать его обратно.

Упражнение начинают лежа на спине и расслабившись. Поднимите колени и поэкспериментируйте с напряжением различных мышц в нижней части живота. Если сокращение какой-либо из этих групп мышц вызывает засасывание воздуха во влагалище, тогда вы использовали правильные мышцы. Практикуйтесь в засасывании и выдувании воздуха с помощью влагалища. Ваш свод влагалища открывается и закрывается каждый раз, когда вы это делаете. После упражнений "соло", если вы используете эти мышцы при половом сношении, я могу предсказать, что вы сможете получить восхитительный, доставляющий удовольствие результат.

Если вы не можете правильно управлять мышцами, лежа прямо на спине с согнутыми ногами, попробуйте старую гимнастическую позицию - перевернутый велосипед. Вы лежите прямо на спине и поднимаете нижнюю часть тела, опираясь на локти. Вам не нужно в действительности повторять "езду на велосипеде". Позиция сама по себе вызовет перемещение матки на верхушку вагины. Когда вы вернетесь в положение лежа, воздух выйдет из влагалища.

Практикуйтесь в чередовании позиций "велосипед" с положением "лежа на спине", до тех пор пока вы не почувствуете, какие мышцы работают, и затем начинайте сокращать их по собственному желанию, чтобы выполнять упражнение по вагинальному дыханию.

УПРАЖНЕНИЕ 41
Использование имитатора для выяснения, что вам нравится

Это упражнение с использованием имитатора стимулирует ЛК мышцу, пятно G, шейку матки и половую щель. Это позволит вам выяснить области, вызывающие оргазм изнутри. Схема такая же, как при упражнениях для достижения кульминации и выхода на плато. Отметьте, какие "включатели" являются для вас наиболее желанными.

Прежде чем вы начнете, если вы не помните, как найти свое пятно G, возвратитесь к главе 9.

Для каждого упражнения нужно отвести по крайней мере от сорока пяти минут до часа.

При упражнении ложитесь на спину и начните себя ласкать. Начинайте с верхней половины тела и постепенно двигайтесь к половым органам, лаская себя руками. Затем возьмите ваш имитатор и осторожно потрите им свой клитор. Достигайте кульминации на низком уровне с помощью этого типа стимуляции. Затем используйте ваш имитатор, чтобы обследовать влагалище. Вставьте имитатор приблизительно на 2,5 см в вагину и двигайте его вперед и назад и совершайте им круговые движения. Посмотрите, сможете ли вы достигнуть среднего уровня возбуждения при стимуляции ЛК мышцы. Затем согните имитатор или смените его на изогнутый. Медленно вставьте имитатор прямо во влагалище и мягко потрите им пятно G в верхней части вагины. Почувствуйте, как пятно G начинает набухать и расширяться. Сфокусируйтесь на ощущениях, которые это вызывает. Доставляет ли это вам удовольствие или оно слишком сильно для вас?

Затем вставьте имитатор за пятно G в конец влагалища. Чтобы найти шейку матки, двигайте имитатор до тех пор, пока вы не почувствуете, что он задевает за шишковатую поверхность, что дает ощущение спазма. Обследуйте шейку матки, чтобы выяснить, с какой интенсивностью вы можете толкать ее и наслаждаетесь ли вы вообще ощущениями в этой области. Теперь согните ноги и медленно проталкивайте имитатор так, как если бы вы имели половое сношение. В это же время сократите ваши маточные мышцы, как вы научились делать при вагинальном дыхании. Ваш свод влагалища откроется, и вы сможете вставить в него имитатор. Если вы очень возбуждаетесь, делая это, ваши ощущения могут быть столь же сильными, как при включении провода в электрическую розетку. Отметьте, нравится ли это вам. Затем позвольте своду влагалища сомкнуться с имитатором внутри. Мягко тяните имитатор, как будто вы пытаетесь захватить его. Это основное упражнение для мышц матки. Практикуясь, вы сможете так укрепить свои мускулы, что будете крепко удерживать имитатор, не давая ему выпасть. Это может сделать вас очень искушенной при половом акте, так как, захватывая половой член вашего партнера, вы дадите наслаждение и ему, и себе. Делая это упражнение в первый раз, выполняйте его так, чтобы исследовать различные области внутри влагалища. Тогда, если вам удастся проследить за ощущениями внутри влагалища, вы сможете достигнуть пика наслаждения и выйти на плато при этом типе стимуляции.