Для кого предназначена эта книга?

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ

Вступление
• Любите лучше, чем всегда
• Для кого предназначена эта книга?

Сексуальная чувственность
• Изучение возможностей вашего тела
• Чувственные масла и смазки, улучшающие контакт
• Возбуждающие желание ласки партнера
• Как упражнения на чувственное сосредоточение возбуждают желание
• Безопасный секс и чувственное сосредоточение
• Выгоды от этих основных упражнений

Сексуальное возбуждение у мужчины
• Эрекция
• Оргазм
• Эякуляция
• Создание нескончаемого удовольствия
• Постоянное улучшение эрекции

• Методы улучшения эрекции
• Эякуляция и оргазм: от обычного до экстраординарного
• Увеличение чувствительности полового члена
• Продвинутые упражнения по оргазму и эякуляции

Сексуальное возбуждение у женщины
• G-область
• Изменения в ходе оргазма
• Усиливающие оргазм позиции для полового акта
• Фактор разрешения
• Опасение дать волю чувствам
• Раскрытие способностей к сексуальному возбуждению
• Техника чувственного сосредоточения для повышения способности к оргазму
• Использование сексуальных игрушек при ваших сексуальных упражнениях "соло"
• Разновидность имитаторов № 1
• Разновидность имитаторов № 2
• Радуйтесь оргазму вместе с партнером

Взаимность и близость
• Укрепление доверия поддерживает вас
• Физическое общение без полового акта
• Чувственный поцелуй
• Сексуальное слияние
• Взаимная мастурбация
• Объединение фантазий
• Полотенце на лице
• Повязка
• Близость через общение
• Генитальные ласки со словесным сопровождением
• Наблюдайте, осознавайте, спрашивайте
• Переключающий центр
• Ищите то, что вы хотите
• Поток сознания "соло"
• Общий для двоих поток сознания
• Запоминающиеся игры
• Другая сторона чувственного сосредоточения - исцеление сексом и экстаз
• Исцеление сексом
• Экстаз
• Преждевременная эякуляция
• Несколько слов о затрудненной эякуляции.
• Изменение позиций для мужчин

Используя методики и подходы, приведенные в этой книге, любой человек в любом возрасте с любым уровнем опытности может добиться большего в половых отношениях, чем он обладает в настоящее время. Упражнения, описанные в "Радостях секса", могут быть использованы любым человеком, стремящимся увеличить свое сексуальное желание, пробудить более сильные чувства, усилить оргазм и повысить интимность отношений с партнером.

Хотя я написала эту книгу в расчете на гетеросексуальные пары, многие из приведенных в ней упражнений могут быть использованы гомосексуальными парами, так как процесс сосредоточения чувств обогащает всех. Вы можете начинать заниматься по этой программе, даже если вообще не имеете никакого сексуального опыта. Вы будете также находить их полезными, если у вас имеется определенная сексуальная проблема вроде трудности поддержания эрекции полового члена или достижения оргазма.

Упражнения могут быть приспособлены к использованию людьми, имеющими физические ограничения из-за болезни или возраста. Они не требуют усилий. Если вы страдаете артритом или у вас нарушена подвижность колена, можно делать сексуальные упражнения в положении на боку, а не в позиции, в которой один из партнеров находится сверху. Если у вас заболевание сердца, то, пожалуйста, проконсультируйтесь у доктора, прежде чем начать эту или любую другую программу, требующую увеличения физической нагрузки.

Если вы в прошлом подвергались сексуальному насилию, то у вас могут при чтении этой книги возникнуть болезненные воспоминания. Если вы, однако, хотите учиться с помощью этих упражнений, то обсудите с сексотерапевтом, как вам действовать. Если проводить эти упражнения с любящим и поддерживающим вас партнером, то они могут привести к реальному восстановлению, но этому надо будет посвятить определенное время, так как необходимо, чтобы у вас развилось достаточное доверие и вы почувствовали бы себя в безопасности с вашим любовником.

Пережили вы в прошлом сексуальное насилие или нет, но вы должны знать, что интимный контакт, наступающий во время проведения этих упражнений, будет обновлять ваши эмоции. Разделяя с партнером глубокое чувственное и сексуальное удовольствие, вы разбудите глубинные свойства вашей личности. Это может быть замечательно и раскроет ваши скрытые возможности, однако, если в результате у вас возникнут проблемы, которые вам трудно будет разрешить, пожалуйста, прекратите выполнение упражнений и обратитесь за помощью к профессиональному консультанту.

В связи с эмоциональным воздействием этих упражнений я рекомендую их больше всего тем парам, которые желают развить терпение, чувство ответственности, честность и открытость - качества, являющиеся основой прочных взаимоотношений. Изменения в физической близости могут также сопровожцаться изменением ваших личностей и ваших отношений. Понимать это важно для каждого из вас.