С. Розенталь
СЕКС ПОСЛЕ СОРОКА

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ

Заключение
ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

С проблемой поддержания свежести и остроты своих взаимоотношений наверняка сталкивается любая пара, долго живущая вместе. Мы ждем от длительных отношений безопасности, уюта и комфорта, но одновременно хотелось бы внести новизну, свежесть и возбуждение в свою сексуальную жизнь. Вопрос заключается в том, как можно поддерживать ощущение свежести и новизны в отношениях с человеком, которого вы знаете уже много лет.

Эта дилемма не имеет единственно верного решения. Многие пары прекращают попытки измениться, позволяя своим сексуальным отношениям умереть, или продолжают заниматься любовью так, как они это делали уже много лет, ничего не меняя и не отклоняясь от однажды заведенного распорядка, например, раз в неделю, в один и тот же день, в том же месте и, конечно, в старой привычной позе. На все - от начала и до конца - уходит десять минут. И хотя во всем этом нет ничего ужасного или неприятного, однако со временем такие отношения становятся скучными и пресными.

Часть партнеров, недовольных окончанием своей половой жизни или пресытившихся ее монотонностью, находят сексуальные контакты на стороне. В некоторых культурах любовник или любовница рассматриваются как вполне приемлемое лекарство от сексуальной скуки.

Совсем не обязательно прибегать к такому средству Длительные сексуальные отношения в браке приносят гораздо больше удовлетворения и взаимного интереса, чем при любом коротком контакте. Сексуальный терапевт Руф Вестхеймер прекрасно говорит об этом в своем "Руководстве д-ра Руф по хорошему сексу":

"Слишком часто приходится слышать, что многолетние сексуальные отношения в конце концов приедаются. Мне хотелось бы заметить, что это отнюдь не заложено в самой природе вещей. Напротив, длительные сексуальные отношения приносят с собой то удовольствие, которое невозможно получить никаким другим путем. Что может быть прекраснее секса с человеком, которого вы знаете уже двадцать лет и который знает вас лучше, чем любой другой на этой Земле, и все эти годы разделяет с вами радости и невзгоды вашей жизни?!"

Если секс стал для вас привычным и скучным занятием, вам придется изрядно потрудиться, чтобы снова внести в него тот задор и возбуждение, которые когда-то были ему присущи. Добиться успеха будет легче, если вы все еще искренне привязаны друг к другу и испытываете живой интерес к улучшению своих сексуальных отношений.

Успех всего дела зависит от того, сумеете ли вы снова стать друг для друга "любовниками", а не только "мужем"и "женой". Если ваши взаимоотношения уже давно не выходят за рамки этих, до смерти надоевших вам супружеских ролей и вы давно забыли, как ощущают себя любовники, вполне вероятно, что ваша пара представляется вам безнадежно унылой и несексуальной. Если вы давно уже привыкли считать друг друга чем-то само собой разумеющимся, вроде домашней мебели, то нет ничего удивительного в том, что секс становится ненужной и неуместной блажью. Все это может подвигнуть вас или вашего партнера к удовлетворению своего сексуального интереса на стороне, чтобы вновь ощутить чрезвычайно притягательное чувство возбуждения.

Первым делом необходимо снова увидеть друг в друге нечто выходящее за рамки обычных супружеских ролей. В нашем обществе слова "муж"и "жена"по своему эмоциональному оттенку полностью противоположны слову "любовник". Проверьте свои ассоциации. Супруги, муж и жена в сознании большинства связаны с такими понятиями, как надежность, основательность, безопасность, долг и ответственность. Любовник же несет в себе возбуждение, обаяние, страсть, романтику, игру, удовольствие и, конечно, любовь.

Я хочу, чтобы вы меня правильно поняли. Безусловно, у вас есть потребность и даже необходимость в присутствии надежности в своих долговременных взаимоотношениях. Но если у вас осталось только это, ваши отношения могут быть сколь угодно стабильными, но при этом невыносимо скучными и серыми. В дополнение к безопасности и ответственности вам необходимо добавить той романтики и возбуждения, которые присутствуют в отношениях любовников.

Обсудите со своим партнером, как можно вернуть ту романтику, возбуждение и восторг, которые наверняка сопровождали начало ваших отношений. Напомните ему (или ей), насколько вы цените и дорожите вашими отношениями. Наверняка для этого вам понадобятся не только слова. Пусть ваша нежность проявит себя в ласках, объятиях и поцелуях, особенно в те моменты, когда вы не собираетесь заниматься любовью. Расскажите своему партнеру, какие его (или ее) качества вы особенно цените. К сожалению, довольно часто мы полагаем, что давно уже все знаем о своем партнере, как и он о нас.

Попробуйте вернуть своим отношениям то волнение, которым сопровождается открытие нового и знакомство с неизведанным. Пусть ваш ближайший отпуск или выходные превратятся в необыкновенное приключение, которое сделает вашу жизнь полнее и интереснее.

Припомните, чем вы занимались в период начала вашего знакомства и ухаживания. Сходите вместе на танцы, в ресторан, в кино или театр. Вспомните о цветах и маленьких подарках, так хорошо выражающих вашу любовь. Ведь для проявления своих чувств совсем не обязательно ждать специального повода или дня рождения.

Еще одним важным и нечасто приходящим в голову шагом является принятие моратория на вечерний просмотр телевизионных передач. Ничто не делает вашу жизнь такой пустой и занудной, как ежевечернее сидение перед телевизором. Особенно разрушительно действуют на любовные отношения поздние передачи, после которых у вас не остается не то что сил, но даже мыслей о сексе.

Если вам по какой-либо причине непременно нужно увидеть передачу, идущую в позднее время, займитесь любовью пораньше, чтобы затем в хорошем настроении посмотреть телевизор. Еще лучше записать передачу на видеомагнитофон, чтобы посмотреть ее днем или в другое удобное для вас время.

До сих пор мы говорили о том, как вернуть свежесть и остроту вашим чувствам. Теперь пришло время поговорить о том, как сделать интересным и возбуждающим сам процесс сексуальных отношений.

Обсудите эту главу со своим партнером

Наибольшую пользу от приведенной здесь информации вы получите, если прочитаете эту главу вместе со своим партнером, поскольку именно от вашего общего горячего желания зависит, удастся ли вам снова почувствовать себя возлюбленными.

Предсказуемость и монотонность любовных отношений не только порождает скуку, но и приносит с собой ощущение безопасности. Видимо, приверженность к безопасности и создает ту инерцию и сопротивление переменам. И хотя нарушение рутины в конечном счете бывает вознаграждено усилением удовольствия и возбуждения, вам придется приложить для этого немало сил и инициативы.

Любовь как высший приоритет

Чтобы ваши усилия по восстановлению любовных отношений смогли увенчаться успехом, вам необходимо признать их приоритет над всем остальным, в том числе и над вашими повседневными делами, будь то приготовление пищи, подведение баланса или работа над документами, которые вы взяли домой из офиса. Не позволяйте этим рутинным делам, которые вполне могут подождать, нарушать ваши любовные планы.

Объятия и ласки вместо секса

Вы многое теряете, если думаете, что постельные ласки предназначены только для разогрева перед сексом. Перед тем, как уснуть, посвятите немного времени - быть может, всего минуту или две - выражению своей нежной привязанности к партнеру. Такие еженощные объятия совсем не обязательно должны вести к увеличению частоты половых актов, просто это позволит вам ощущать себя любящим и любимым.

Разнообразьте время и место секса

Попробуйте заниматься любовью в разное время суток. Если у вас есть такая возможность, вернитесь в постель после завтрака или займитесь любовью днем, при ярком солнечном свете.

Старайтесь освоить самые разные места своего дома. Занимайтесь любовью на диване в гостиной, на обеденном столе или на стеганом одеяле, брошенном на ковер.

Устройте особую романтическую ночь со свечами и музыкой, бокалом вина и зажженным камином. Вы можете продумать все детали со своим партнером или сделать ему (или ей) сюрприз.

Позвольте себе откликнуться на внеурочные предложения партнера заняться любовью. Пусть даже вы совсем этого не ожидали и по-другому планировали провести свое время - не отвечайте автоматическим отказом. Откажитесь от этой вредной привычки. Вспомните свои молодые годы, когда вы были готовы заняться сексом в любое время и не сходя с места. Попробуйте, вам понравится!

Пробуйте новые любовные техники и позиции

Спросите своего партнера, что он (или она) думает относительно тех способов любовных ласк, которые вы используете или планируете применить. Начните ласкать своего партнера с какой-нибудь непривычной для этого занятия части тела, например, с кончиков пальцев рук или ног. Используйте шелковую ткань, кисточки или перья, чтобы доставить партнеру разнообразные ощущения, намажьте его (или ее) тело специальным маслом.

Смело экспериментируйте, пробуйте новые любовные позиции. Если вы обычно используете положение, в котором женщина лежит на спине, пусть партнерша положит свои ноги ему на плечи или обовьет ногами его талию. При каждой смене позиции и изменении угла наклона таза меняются ощущения от полового акта значительно.

Попробуйте положение, в котором женщина опирается на локти и колени, ложится животом на подушку или стоит на полу на коленях, используя кровать в качестве опоры. Освободите воображение, изобретайте новые положения.

Почувствуйте себя источником удовольствия для вашего партнера

Еще до начала активных любовных действий попробуйте представить себе, каким бы вы хотели видеть своего партнера на пике сексуального возбуждения. Подумайте, как вы могли бы помочь ему (или ей) получить эти великолепные и замечательные ощущения.

Секс очень напоминает игру. Отпустите себя, разрешите себе смеяться, дурачиться и получать удовольствие. Вы не на работе, а значит, незачем быть серьезным.

Разнообразие возбуждает

Мы прекрасно понимаем, что невозможно каждый раз заново переписывать свой любовный сценарий, отрезав пути отступления к старым, привычным способам и положениям. В нашу задачу входит помочь вам преодолеть опасность, с которой сталкиваются практически все пары, долго живущие вместе, - это опасность скуки и монотонности.

Используя разнообразные ласки, позиции, музыку, увлажняющие масла, выбирая новые места для секса, вы, конечно, не сможете избежать повторений, однако ваша сексуальная жизнь перестанет быть скучной рутиной, а вы поймаете то ощущение возбуждения и новизны, которые как раз и придают необходимую пикантность вашим отношениям.

Попробуйте секс по-новому

В своей практике мне приходилось видеть много пожилых пар, которые не могли себе даже представить, что существуют какие-то другие способы любовных занятий, отличные от тех, которым они следуют уже долгие годы. Довольно часто их сценарий представляет собой тщательно отработанную последовательность, включающую в себя определенные ласки, ведущие к стандартному половому акту, в процессе которого мужчина достигает оргазма.

И хотя многие в наши дни осознают, что женщине для достижения оргазма обычно требуется дополнительная стимуляция клитора (можно с помощью виростимуляции) до или после полового акта, большинство пожилых пар по-прежнему придерживаются мнения, что единственным законным способом достижения оргазма у женщины является половой акт. Поэтому моментом окончания своей любовной сессии они считают тот момент, когда у мужчины происходит эякуляция или же он по какой-то другой причине теряет свою эрекцию. Если женщина не успела до этого получить оргазм, то попытки достичь его с помощью оральной или ручной стимуляции практически не предпринимаются.

Довольно часто ярым борцом с "противоестественным оргазмом"вне рамок полового акта является сама женщина. Она заявляет, что согласна только на "естественный"способ удовлетворения, отказываясь от предложенной ее партнером стимуляции при помощи рта или рук.

Парадоксально, но именно этот, так называемый "неестественный"способ достижения оргазма путем ручной или оральной стимуляции клитора является основным для большинства женщин. Женские сексуальные реакции оказались хорошо приспособленными именно к этой форме стимуляции. Те пожилые пары, что настаивают на обязательном достижении оргазма в процессе полового акта, лишь создают для себя дополнительное напряжение, которое у мужчины может приводить к потере эрекции, а это, соответственно, приносит разочарование его партнерше, а ему самому - ощущение неудачи.

Одна супружеская пара поделилась со мной своими впечатлениями от прошедших выходных, заодно рассказав обо всем разнообразии любовных техник, которые они использовали. Им обоим уже за пятьдесят, и они совсем не ставили себе цели кого-либо шокировать своей экстравагантностью. По нашему мнению, это хороший пример того, как легко и естественно можно приспособиться к тем изменениям, которые происходят с нами в процессе старения. Давайте предоставим слово Бетти:

"Всю неделю мы вспоминали с Биллом о том, какими чудесными были прошедшие выходные. Причем мы не планировали с ним чего-то особенного, а все получилось само собой.

Почему-то многие считают свой секс неудачным, если события развиваются не совсем так, как было задумано, и, к примеру, кто-то один из партнеров или даже оба остались без оргазма. Мы с Биллом считаем, что в наши годы не стоит уделять много внимания подобным глупостям, а лучше научиться вместо этого наслаждаться тем, что у вас реально происходит.

Взять хотя бы прошлую пятницу. Мы вернулись домой поздно, оба были страшно усталые, поэтому быстро легли в постель с единственным желанием поскорее уснуть. Однако устоять перед желанием немного поиграть друг с другом было невозможно, и мы стали постепенно заводиться. Вскоре пенис Билла достаточно затвердел, и мы немного позанимались любовью, после чего мгновенно уснули. Никто из нас не достиг оргазма, зато оба спали довольные и счастливые.

В субботу утром мы любим подольше поспать. Проснувшись, мы стали потягиваться и обниматься, а Билл начал играть со мной, сначала рукой, а после и языком. Я еще не до конца проснулась и лежала на спине, а он так чудесно ласкал и целовал меня. Было просто замечательно.

Я страдаю артритом и особенно чувствую это по утрам. Скованность мешает двигаться, и утром мне обычно не до оргазма. Поэтому я заманила Билла обратно в постель, чтобы помочь его члену ртом и руками, затем повернулась набок, а он вошел в меня сзади. Эта поза совсем не причиняет боли моим суставам.

Немного погодя я перевернулась на живот, подложив под бедра подушку, и мы продолжили столь же неторопливо заниматься любовью. Когда же наконец мои суставы немного размялись, я смогла повернуться на спину. Хотя времени прошло порядочно, Билл все еще не мог финишировать, поэтому мне пришлось помогать ему руками. Впрочем, он был доволен, и я тоже.

Конечно, вы можете сказать, что ничего хорошего у нас не вышло: я вообще не получила оргазма, а Билл не смог кончить внутри меня. Но мы получили огромное удовольствие от всего происходящего и потом целый день чувствовали нежность и тепло друг к другу.

Вечером в субботу, когда мы лежали в постели и болтали, Билл опять начал ласкать меня. Ни утром, ни накануне ночью у меня не было оргазма, поэтому я завелась с полуоборота. Он начал целовать мой клитор, а два пальца ввел во влагалище для стимуляции точки G. Обычно это ужасно возбуждает меня, а в этот раз я просто разразилась бурей, что очень порадовало моего Билла, да и меня тоже!

Немного отдохнув, я снова начала возбуждать его член и даже достигла в этом некоторых успехов, однако Билл остановил меня, заявив, что не собирается больше заниматься сексом, поскольку сегодня утром он испытал прекрасный оргазм, а кроме того, он очень гордится и удовлетворен тем оргазмом, который с его помощью смогла получить я. Довольные и счастливые, мы решили дождаться наступления следующего дня.

Утром в воскресенье мы снова проспали дольше обычного. Было очень приятно ласкать друг друга в уютной и теплой постели. Хорошо возбудив друг друга, мы снова занялись любовью.

Он хотел довести меня до оргазма, но я предложила сначала позавтракать, чтобы у меня была возможность немного походить и размять свои больные суставы, на что Билл любезно согласился. После яичницы с беконом мы вернулись в постель и вновь насладились еще одним моим оргазмом.

Конечно, мы не всегда так много занимаемся любовью по выходным, однако нам очень нравится, когда это случается".

Слушая рассказ этой пары, вы можете подумать, что они целыми днями только и делали, что занимались любовью. Однако подобная картина складывается из небольших, но многочисленных фрагментов их сексуальных отношений. Супруги не придерживаются строгих правил, если те мешают с удовольствием воспринимать то, что в данный момент между ними происходит. Можно заметить, что ни один из приведенных здесь эпизодов не соответствует мифологической норме сексуальных взаимоотношений, участниками которых является мужчина с постоянно эрегированным половым членом, готовый в любой момент к эякуляции, и женщина, получающая оргазм в процессе обычного полового акта. Что действительно показалось мне важным и почему я решил поместить здесь этот рассказ, так это то, что пожилые люди научились по-настоящему ценить секс и самих себя, и какая бы ситуация ни возникла в процессе их любовного общения, они с радостью воспользуются ее новыми возможностями, не теряя времени на споры или критику. Они хорошо знают, что такое "любовь"и как ею нужно "заниматься".