Барбара Кислинг
СЕКСУАЛЬНЫЕ ИГРЫ

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ

Начинаем

В начале книги я обещала радикально изменить вашу жизнь. А теперь попробуйте ответить на простой вопрос: с какого момента начнутся перемены? "Когда это станет заметно партнеру", - считаете вы. Не попали. "При появлении чего-то нового в поведении?" - вам очень хочется догадаться. Ближе, но тоже мимо. Так и быть, скажу. Запомните: перемены уже происходят. Они начались, как только вы приняли решение изменить свою сексуальную жизнь.

Первый шаг всегда делают наши мысли. Тело лишь послушно следует воле разума. Когда эта связь работает, - результат превосходит все ожидания. Взяв в руки мою книгу, вы тем самым признали, что ищете выход из тупика обыденности. Решившись дочитать ее до конца, заявили о намерении укрепить интимные отношения с партнером.

Но почему тогда вы чувствуете себя растерянной? Слишком много вопросов встает на пути, не правда ли? Как произойдет обновление ваших чувств? Произойдет ли? Сколько потребуется времени? Как это будет выглядеть со стороны? Вопросы, вопросы...

Дорогая моя! Пожалуйста, проявите выдержку и дисциплинированность! Подавите искушение заглянуть в конец книги. Не пытайтесь примеряться к упражнениям из середины - все равно ничего не поймете. Лучше сядьте спокойно и подумайте. О чем? Вернее будет спросить - о ком? Отвечаю: о себе.

ПЕРВЫЙ ШАГ - ДОРОГА К СЕБЕ

Большинство женщин с интересом читают специальные книги и брошюры по сексу, женские и мужские журналы, а также прочую эротическую литературу. Они неутомимы в поиске новых и новых способов порадовать своего партнера. Они готовы на все, лишь бы ему было хорошо в постели. Что же в этом плохого? Разве даря удовольствие любимому, мы не укрепляем нашу любовь и сексуальные отношения?

А вам никогда не приходило в голову, что самое большое удовольствие вы доставите партнеру только тогда, когда научитесь доставлять его себе?

Прежде всего попробуйте подружиться ...со своим собственным телом. Найдите путь к своей сексуальности - а уж потом крепите связь с мужчиной.

Я так и вижу, как вы задумчиво киваете головой. Удивляетесь, почему эта простая мысль не пришла к вам раньше? Нечему удивляться. Со страниц изданий любого рода, затрагивающих вопросы эротики, громогласно звучит один и тот же призыв - учитесь доставлять радость мужчине! Ищите его эрогенные зоны! Учитывайте специфику его восприятия! Постарайтесь не разочаровать его!

И бедные женщины невольно поддаются массовому гипнозу. Все их помыслы направлены на удовлетворение самых изысканных мужских вкусов. Что его возбуждает? Чего он не переносит? В чем нуждается? О чем грезит?

Не поймите меня неправильно. Кого-кого, а уж меня трудно заподозрить в мужененавистничестве. Я искренне считаю, что ставить эти вопросы крайне важно, более того - необходимо. Но начинать все-таки нужно совсем с другого.

Повторяю, прежде чем дарить удовольствие, найдите его источник в себе. Откройте свои возможности. Научитесь чувствовать себя женщиной. Вспомните сказку про Золушку. Отправляя крестницу на бал, добрая фея подарила девушке не красоту, а наряд, подчеркнувший ее природную прелесть. Как вы помните, этого оказалось вполне достаточно. Вам тоже не мешает подготовиться к встрече с мужчиной. Извлеките на свет свою сексуальность - и можете смело спешить на ложе страсти.

Что возбуждает вас? Или, наоборот, абсолютно неприемлемо? Чего вам не хватает в сексе? И очень бы хотелось? Вот о чем следует думать в первую очередь. Даже не пытайтесь двигаться дальше, пока не ответите - пусть приблизительно - на подобные вопросы. Это принципиально важно. Именно здесь лежит ключ к пониманию себя и своего партнера.

Кстати, о партнере. Вас удивляет, что до поры до времени мы будем держать его на скамейке запасных? Доверьтесь мне, впоследствии вы оба по достоинству оцените такую паузу. Когда ко мне на прием приходят супруги, я также, за редким исключением, предпочитаю сначала работать индивидуально с каждым из них. Дуэт рождается лишь после упорных сольных репетиций. Поэтому не огорчайтесь, а принимайтесь поскорее за дело. Уверяю, вам и без партнера не будет скучно!

ВТОРОЙ ШАГ - ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК

Настоятельно рекомендую купить толстую тетрадку на пружинках (чтобы легче было вырывать ненужные листы) и записывать в нее свои чувства, мысли и наблюдения, которые будут накапливаться по мере продвижения к вершинам сексуального взаимодействия. Здесь же мы будем выполнять некоторые письменные задания (не удивляйтесь - будут и такие!). Советую сразу разделить тетрадь на две части - для дневника и домашних заданий.

Зачем это нужно? Во-первых, дневник будет наглядно демонстрировать ваши достижения. Разве не любопытно вернуться на десяток страниц к началу и посмотреть, какой вы были всего месяц назад? Кроме того, излагая свои эротические ощущения и переживания, вы сможете глубже проникнуть в природу собственной чувственности. Интимный дневник сохранит рассказы о том, что вас особенно возбуждает или пугает, покажет, где лежит индивидуальная граница эмоциональной восприимчивости. Полезно время от времени возвращаться к старым записям, чтобы проверять и углубить свои чувства.

Разумеется, эта тетрадь нуждается в хорошем убежище. Не пожалейте усилий для защиты интимных тайн! Завидую женщинам, которые могут положиться на честное слово любимого. Счастье быть рядом с человеком, уважающим твое право иметь секреты! Только не следует злоупотреблять мужской снисходительностью, оставляя дневник где попало, да еще и открытым на самом интересном месте!

Но если вы живете не одна или не слишком жалеетесь на благородство партнера, то придется поискать надежное хранилище для своих откровений. Наиболее простой выход - запираемый на ключ ящик письменного стола. Нет стола - найдите другое укрытие. В самом крайнем случае придется уничтожать собственные труды сразу после написания. Но это, повторяю, худший вариант. Было бы очень обидно лишить себя таких бесценных свидетельств!

ТРЕТИЙ ШАГ - ВЫБРОСЬТЕ НЕНУЖНЫЙ ХЛАМ

Как я уже говорила, сексуальное взаимодействие начинается с постижения женской Сексуальности вообще и ваших индивидуальных особенностей в частности. Попробуем для начала избавиться от предрассудков, сковывающих разум и не дающих выхода чувствам.

Сколько шуток, поговорок, историй, мифов, преданий и общих мест окружает мужскую сексуальность. Возьмем, к примеру... хотя бы подростковый онанизм! Вроде бы не самый популярный сюжет, тем не менее, с ним связано множество прибауток типа: "Смело, товарищи, в руку!" или: "Не направляй в небо - ослепнешь!" Не перлы остроумия, согласна, зато у всех на слуху.

А теперь попытайтесь вспомнить нечто подобное о подростковой мастурбации девочек. Так и вижу, как вы растерянно хлопаете глазами. Надеюсь, мысль понятна? Вступая в период полового созревания, юный рукоблуд получает мощную поддержку общественного мнения. Будущий мужчина формируется в обстановке отсутствия табу и мало-мальски серьезных запретов. Конечно, мастурбация не повод для гордости, но уж во всяком случае не грех.

А что говорит пресловутое общественное мнение созревающей женщине? Не смей даже думать о такой грязи! Так поступают только испорченные девочки, их никто никогда не будет уважать и любить! И мы учимся подавлять собственную сексуальность, чтобы не выглядеть распущенными. Начинаем бояться и стыдиться собственного тела.

Под таким прессингом выросло не одно поколение женщин. А ведь подобный запрет далеко не единственный...

Во время полового созревания формирующаяся девушка впитывает огромное количество информации об этом. Если бы вы только знали, сколько усвоенных с детства нелепостей потом преследует женщину во взрослой жизни! Чего там только нет... От слепой веры в невозможность забеременеть с первого раза до убежденности, что оргазм испытывает исключительно мужчина.

А вы что скажете? Не хотите поделиться своим запасом "преданий"? Прежде чем двинуться в новую жизнь, давайте отряхнем прах предрассудков с туфелек. Попробуем вместе убрать мусор из головы.

"Начинаем". Упражнение № 1:
разложите все по полочкам!

Откройте тетрадку. Приготовьтесь записать всю информацию - представления, страшилки, запреты, - которую вы получили в детстве и ранней юности о собственном теле и сексе.

Форма изложения не имеет значения. Будьте кратки или, напротив, многословны - не это важно. Главное, постарайтесь припомнить как можно больше. Вернитесь в детство, погрузитесь в свои давно позабытые переживания. Снова станьте неуверенной девочкой, впервые украдкой узнающей о том, что ее больше всего волнует. Чтобы как следует вымести чердак, нужно заглянуть в каждый угол, верно?

Итак, вверху страницы красиво выводим:

Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие представления о сексе...

Оставляем чистый лист. Пишем на следующем:

Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие сведения о своем теле...

И снова пропускаем лист. Открываем еще один.

Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие сведения о мастурбации -

Написали? Теперь принимайтесь вспоминать. Не пренебрегайте подробностями, красочно опишите наиболее яркие переживания. Например, так: "Помню, мне было семь лет, и однажды мама сказала, что если я буду задирать юбку, то со мной никто никогда не будет дружить". Или так: "Когда у меня впервые пришли месячные, лучшая подруга заявила, что настолько рано это бывает лишь у очень чувственных женщин. Я боялась, что вырасту проституткой". Возможен и другой вариант: "Когда мальчик впервые хотел поцеловать меня, я вспомнила, что говорила мне бабушка о доступных женщинах". Пусть в памяти всплывут книги, из которых вы почерпнули первую сексуальную информацию, разговоры подруг, рассказы старших девочек, случайно подслушанные беседы взрослых...

Не пытайтесь выполнить задание в один присест. Поверьте, мы сейчас говорим об очень серьезных вещах, они до сих пор во многом определяют стереотип вашего сексуального поведения. Не стесняйтесь, если для каких-то заметок вам неожиданно потребуется гораздо больше места, чем вы планировали. Значит, есть что вспомнить!

Ну как, справились? Отлично. Иногда меня спрашивают, что делать, когда нет совершенно никаких воспоминаний. Обычно я отвечаю - это только кажется. Но если вдруг вам действительно ничего не приходит на память, - не ломайте голову. Отсутствие таких воспоминаний лучше всего говорит о сексуальном воспитании, полученном вами в детстве.

Вы удивлены тем, что вылилось на бумаге? Так и должно быть. Порой мы с излишней самоуверенностью относимся к своему прошлому. Нам кажется, мы прекрасно знаем, как все было на самом деле, пока неожиданный вопрос не заставит полностью пересмотреть кое-какие эпизоды.

После того как закончите, отложите тетрадь в сторону. Пусть пройдет денек, а лучше - два. За это время вы сможете вернуться к написанному, что-то исправить или дополнить. Потом возьмите и беспощадно вырвите свои откровения. Отправьте их в помойное ведро. Не поддавайтесь сентиментальному настроению и минутной жалости к прошлому! Хоть и скрепя сердце, но сделайте именно так.

Почему? Сейчас объясню.

Даже если вы счастливое исключение из общего печального правила и росли в обстановке понимания и открытости, где не делали постыдного секрета из потребностей тела подрастающей девочки, - отравляющее воздействие бытовых предрассудков в той или иной степени коснулось вас. На страницы интимного дневника выплеснулись самые косные, самые вредные, самые губительные мифы, которыми общественное мнение заморачивает головы и отравляет души будущих женщин. Не слишком ли долго вы подавляли свою сексуальность в угоду грубо навязанным предрассудкам? Пришло время освободиться от заплесневелого хлама!

Поэтому разорвите позорные страницы на тысячу мелких клочков и выкиньте, а еще лучше спустите в унитаз. Пусть вместе с обрывками бумаги исчезнет все, что закрывало от вас радость осознания собственной сексуальности.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ - ЧУВСТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Знаю, знаю, о чем вы подумали! Не угадали! О таком дыхании мы поговорим чуть позже, когда вплотную подойдем к исследованию механизма возбуждения и оргазма. А сейчас только разминка. Для начала я научу вас технике расслабляющих дыхательных упражнений, которые помогают сосредоточиться на собственных ощущениях.

Теперь, начиная и заканчивая какое-либо задание (даже письменное), мы с вами будем дышать по особой системе. Сначала идет глубокий, медленный вдох через нос. Живот надувается, по нему можно звонко похлопать. Потом - долгий, неторопливый выдох через рот.

Чувственное дыхание позволяет полностью отвлечься от насущных проблем, уйти в себя, успокоиться. Я, например, когда делаю неспешный вдох, всегда представляю себя воздушным шариком. Поток ослепительного света заполняет мое тело, я становлюсь легкой и свежей. Выдыхая, я выплескиваю всю накопившуюся отрицательную энергию, освобождаюсь от напряжения и тревоги. Продолжать упражнение следует до тех пор, пока не почувствуете, что готовы оторваться от земли и воспарить веселым облачком ясного света.

"Начинаем". Упражнение № 2:
легкое дыхание

Лягте на спину или устройтесь поуютнее в глубоком кресле. Положите на живот яркую ленту, платок или любой другой кусок ткани. Расслабьтесь. Медленно втяните воздух носом. Смотрите, как плавно поднимается лента. Представьте, что чистый белый свет заливает каждую клеточку вашего тела, наполняет его энергией и силой. Свет вас любит, ласкает... Теперь тихонько выпускайте воздух через рот. Не спешите. Почувствуйте, как уходят страхи, обиды, разочарования... С этим воздухом вас навсегда оставляют дурацкие стереотипы... Мы уничтожили записи, пусть же исчезнет и сама память о них... Выдохните полностью, дайте возможность войти следующей порции света. А вместе с ним - новым мечтам, надеждам и стремлениям. Освободите место для рождения новой себя.

Сделайте не меньше трех-четырех глубоких вдохов-выдохов. Не напрягайтесь. Дышите как обычно. Каковы ваши ощущения? Не правда ли, что-то изменилось? Что?

После отдыха - еще одна серия вдохов. На этот раз с небольшой паузой (не более трех-четырех секунд) перед каждым новым вдохом. Только, ради бога, не переусердствуйте! Было бы очень жаль потерять вас в самом начале...

Повторяйте цикл легкого дыхания до тех пор, пока не почувствуете себя полностью отдохнувшей и расслабившейся.

Как я уже сказала, мы будем использовать чувственное дыхание перед каждым новым заданием, чтобы "сбавить скорость", войти в контакт со своим телом. После очередного упражнения с помощью такого дыхания будем закреплять пройденный материал и сосредоточиваться на только что изведанных ощущениях.

Я настоятельно рекомендую не забывать о дыхательной гимнастике в течение всего дня, особенно когда вы нервничаете или не можете справиться со своими чувствами. Помните: поток света несет очищение от всех отрицательных эмоций и негативных возбудителей. Пусть легкое дыхание станет вашим верным и незаменимым помощником, убережет от стрессов, подстерегающих на каждом углу. Возьмите за правило начинать и заканчивать дыхательной гимнастикой каждый свой день.

А теперь примите мои самые искренние поздравления! Не улыбайтесь, я говорю совершенно серьезно. Только на первый взгляд может показаться, что достижения ничтожно малы. Не обманывайтесь на этот счет. Выполнив два небольших упражнения, вы сделали гигантский шаг на пути к полному раскрытию своего сексуального потенциала и достижению настоящей близости с партнером.

Когда в следующей главе мы познакомимся с эротическими прикосновениями, вы поймете, что я имела в виду.