Предупреждение и лечение болезней

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если точечный массаж выполняется для лечения какого-либо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении заболевания желательно проводить сеанс массажа ежедневно, два или три раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно нет возможности, производить массаж можно 2-3 раза в день - это тоже принесет неплохие результаты.

УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ И УМСТВЕННОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

Напряжение и боль в глазах возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Поэтому воздействуя на соответствующие точки, можно избавиться не только от боли в глазах, но и от общего переутомления организма.

Для лечения усталости глаз необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 162). (В книге даны общепринятые обозначения точек и их китайские названия в переводе.)

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, расположена в глазных впадинах возле внутреннего края бровей (рис. 162). Эта точка применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли, а также для восстановления остроты зрения.

2. Точка St 2 ("четыре белка"). Симметричная точка, расположена на 1 см вниз от нижнего края глазной впадины (рис. 162). Воздействие на эту точку снимает боль в глазах, ощущение сухости и жжения глаз, а также головные боли.

3. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположена на скуле на воображаемой линии, пересекающей зрачок (рис. 162). Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание, уменьшает приливы крови к голове.

4. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная, расположена между бровями в углублении, соединяющем лоб и переносицу (рис. 162). Эта точка бла-готворно влияет на работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль.

5. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и на 1 палец в сторону от позвоночного столба (рис. 162). Снимает напряжение глаз и отеки вокруг глаз, стресс, утомление и головную боль.

6. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа (рис. 162). Улучшает общее состояние глаз, горла, носа, ушей. Помогает лечить нервные расстройства и состояния стресса.

7. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная, расположена в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами (рис. 163). Снимает усталость глаз и головную боль.

Упражнения для снятия усталости глаз

Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

1. Сначала необходимо воздействовать на точку В 2. Надавливание следует выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. Движение производится вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействие на точки St 2 и St 3. Надавливание выполняется указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействие на точку В 10. Слегка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки В 10 в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавить на точку GV 16. Средним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку GV 24,5. Массаж производить в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку Lv 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Для снятия головной боли необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 164):

1. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, расположена во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи под основанием черепа (рис. 164). Воздействие на эту точку снимает головную боль, головокружение, боль и напряжение мышц шеи, усталость глаз, раздражительность. Массаж точки помогает при лечении артрита и нейромоторного нарушения координации движений.

2. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена в углуб лении под основанием черепа (рис. 164). Используется при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напряжение мышц шеи. j

3. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, находящаяся в глазных впадинах возле внутреннего края бровей (рис. 164). Применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли. Массаж точки В 2 восстанавливает остроту зрения и снимает боли в носовой полости.

4. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей (рис. 164). Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы.

5. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположена в области скулы на линии зрачка (рис. 164). Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.

6. Точка LI 4. Симметричная точка, располагается в верхней точке мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы (рис. 165). Ее легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы - точка окажется в верхней части мышцы. Снимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, способствует обезболиванию родов. Беременным запрещается массировать эту точку, т. к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

7. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы в углублении между 1 и 2 пальцами. Снимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, артрит, ослабляет боли в ступнях.

8. Точка GB 41 ("выше слез"). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы между костями четвертого и пятого пальцев (рис. 166). Снимает головную боль, отеки, применяется при лечении артрита и ишиаса.

Выполняя массаж, можно использовать только одну-две точки из перечисленных. Если головная боль вызвана, например, запорами, можно воздействовать на точку LI 4 - это поможет избавиться не только от головной боли, но и от ее причины - запоров. Воздействовать на точку необходимо в течение двух минут для каждой руки. Если головная боль вызвана насморком, избавиться от нее можно, используя точки В 2, St 3 и Lv 3. В том случае, если головная боль вызвана искривлением позвоночника, можно оказать воздействие на точку В10 одновременно слева и справа (раздел "Усталость глаз").

Упражнения для снятия головной боли

1. Растирать в течение 1 минуты волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). После этого в течение примерно 1 минуты произвести надавливание на точку, расположенную на животе на 5 см выше пупка.

2. Подушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку GB 20 одновременно слева и справа. Давление производить в течение 2 минут.

3. Массировать точку GV 16 подушечкой большого пальца правой руки в течение 1-2 минут. Одновременно в течение этого времрни производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки В 2.

4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку GV 24,5. Слабое надавливание производить в течение 2 минут.

5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку St 3 в течение 1 минуты одновременно слева и справа.

6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку LI 4 на левой руке. Воздействие производить в течение 1 минуты, поменять руки и в течение 1 минуты сделать массаж точки LI 4 на правой руке.

7. Поставить пятку правой ноги на точки Lv 3 и GB 41 левой ноги и растирающими движениями массировать ее в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.

БОЛИ В УХЕ

Точечный массаж производится при болях в ушах в результате перепадов давления, холода, попадания в них воды. Хотя массирование соответствующих точек помогает снять также воспаление в ухе, в данном случае необходимо обязательно обратиться к врачу. Для снятия боли в ухе необходимо воздействовать на следующие точки (рис. 167):

1. Точка SI 19 ("место слушания"). Симметричная точка, она расположена в углублении возле слухового прохода (рис. 167). Снимает боль в ушах, зубную и головную боль.

2. Точка TW 21 ("слуховые ворота"). Симметричная точка, находится выше точки SI 21 примерно на 1 см (рис. 167). Воздействие на эту точку помогает при? головной, зубной боли, боли в ушах.

3. Точка GB 2 ("воссоединение слуха"). Симметричная точка, располагается на 1 см ниже точки SI 19 (рис. 167). Воздействие на точку помогает снять зубную,; головную боль, боль в ушах.

4. Точка TW 17 ("заслон от ветра"). Симметричная точка, находится за мочкойуха (рис. 167). Снимает боли в ушах, в челюсти, в горле, а также лицевые спазмы. Используется при лечении паротита.

5. Точка К 3 ("могучий поток"). Симметричная точка, располагается на стопе между ахилловым сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 168). Снимает зубную боль (особенно во время роста зубов мудрости), а также головную боль и звон в ушах. Запрещается воздействие на эту точку с третьего месяца беременности.

Упражнения для снятия боли в ушах

Упражнения выполняются в положении сидя или лежа.

1. Расположить пальцы обеих рук слева и справа таким образом: средний палец поставить на точку SI19, безымянный палец - на точку TW 21, а указательный - на точку GB 2. Произвести надавливание этими пальцами обеих рук одновременно в течение 3 минут. Выполнять массаж можно до тех пор, пока боль в ушах не утихнет, но не более 10 минут.

2. Средние пальцы обеих рук наложить на точку TW 17 слева и справа и слегка надавить. Производить надавливание в течение 2 минут.

3. В течение 2 минут следует повторять упражнение 1.

4. Большим пальцем правой руки произвести энергичное надавливание в течение 1 минуты на точку К 3 на правой ноге. После этого большим пальцем левой руки выполнить надавливание на точку К 3 на левой ноге.

Весь комплекс упражнений следует выполнять 3 раза в день.

ЗУБНАЯ БОЛЬ

С помощью точечного массажа можно на время снять зубную боль (перед обращением к стоматологу). Для снятия зубной боли следует массировать точки, расположенные на большом кишечном меридиане, идущем от кистей рук к зубам и деснам.

При выполнении массажа для снятия зубной боли следует помнить, что если болит зуб с правой стороны, массировать нужно точки на правой руке. Если необходимо избавиться от боли в коренном (заднем) зубе, необходимо массировать точки на задней поверхности руки. В том случае, если болит передний зуб, необходимо массировать точки на передней поверхности руки.

Надавливать на точку нужно в течение нескольких минут до тех пор, пока зубная боль не прекратится. Можно использовать не все нижеперечисленные точки, а только одну-две - это также принесет положительный результат.

Для снятия зубной боли нужно воздействовать на следующие точки:

1. Точка St 6 ("колесница челюсти"). Симметричная точка, расположена между верхней и нижней челюстями (рис. 169). Точку легко обнаружить, если крепко сжать челюсти - она немного выступит вверх. Применяется при лечении зубной боли и зубной невралгии, боли в челюстях, а также боли в горле.

2. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная, располагается внизу скулы на линии, пересекающей зрачок. Используется при лечении зубной боли, насморке.

3. Точка LI 4. Симметричная точка, располагается на вершине мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы (рис. 169). Снимает боль в плечах, зубную и головную боль, обезболивает роды. Беременным женщинам. запрещается массировать эту точку до родов, т. к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

4. Точка TW 13 ("плечевая точка встречи").

Симметричная, находится на верхней части руки, на ее внешней стороне (рис. 169). Найти ее можно, если отступить от основания мышцы на расстояние 2 пальцев вверх (к плечу) и немного назад, на расстояние 1 пальца. Используется при лечении зубной боли, боли в плечах.

Упражнения для снятия зубной боли

Выполнять массаж следует в положении сидя. Надавливать на точки нужно с той стороны тела, на которой находится больной зуб. Надавливание должно выполняться с усилием.

1. Большие пальцы обеих рук поставить на точки St 6, а указательный и средний пальцы обеих рук расположить на точках St 3. Прикрыть глаза и выполнить надавливание на эти точки в течение 1 минуты.

2. Выполнить надавливание на точку LI 4 в течение 1 минуты.

Воздействие производить на точку левой руки, если зуб болит с левой стороны, или на точку правой руки, если больной зуб находится справа.

3. Произвести надавливание на точку TW 13 (она должна быть болезненной),Массаж точки выполнять в течение 2 минут.

ДЕПРЕССИЯ

При длительной депрессии необходимо обязательное посещение врача. Но про ведение точечного массажа в этом случае не помешает, а окажется очень полезным. Массирование соответствующих точек поможет освободить энергию и снять состоЦ яние подавленности и депрессии, эмоциональное состояние значительно улучшит ся. Особое внимание следует обратить на дыхание (оно должно быть глубоким, чтобы организм лучше снабжался кислородом). Точечный массаж полезно сочетать с прогулками на свежем воздухе, гимнастическими упражнениями, занятиями спортом. Хорошее действие оказывает контрастный душ. Для снятия депрессии следует воздействовать на точки:

1. Точка В 38 ("Жизненная диафрагма"). Симметричная точка, располагается на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 170). Помогает

улучшить эмоциональное состояние.

2. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, располагается на расстоянии 2,5-3,7 см от позвоночного столба (рис. 170). Воздействие на нее помогает избавиться от головной боли и головокружения, снимает стресс и депрессию.

3. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него) (рис. 170). Снимает стресс и депрессию, а также головную боль.

4. Точка GV 21 ("точка встречи N 100"). Несимметричная точка, найти ее можно, если двигаться от ушей прямо вверх к темени (рис. 171). Точка снимает головную боль, депрессию, помогает в лечении сердечных приступов, а также улучшает память.

5. Точка GV 20 ("предшествующая вершина"). Несимметричная точка, расположена ниже точки GV 20 в углублении (рис. 171). Снимает состояния стресса и депрессии, головную боль.

6. Точка GV 19. Несимметричная точка, находится в углублении ниже точки GV 20 (рис. 171). Помогает в лечении депрессий, снимает головную боль.

7. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, находится в углублении между грудинной костью и ключицей (рис. 172). Снимает боль в горле и кашель, помогает лечить аллергию и астму, эмоциональные расстройства.

8. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, располагается в области грудины на расстоянии трех пальцев от ключицы вниз (рис. 172). Снимает напряжение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.

9. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, находится в центре грудины (на расстоянии трех пальцев вверх от основания грудины) (рис. 172). Снимает беспокойство, тревогу, депрессию.

10. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, расположена в углублении между бровями (рис. 172). Активизирует работу эндокринной системы, улучшает состояние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.

11. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные, расположены в области поясницы на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночника (рис. 172). Снима.т усталость, головокружение, состояние стресса и депрессии, боли в области поясницы. Не следует воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночного столба, переломах костей. При прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.

12. Точка St 36. ("точка трех миль"). Симметричная, расположена на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на расстоянии 1 пальца к боль-шеберцовой кости (к ее внешней стороне). Точка снимает усталость, головокружение, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма (рис. 173).

Упражнения для снятия депрессии

1. Массаж точки В 38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Лежать в таком положении в течение 2 минут, прикрыв глаза.

2. Большие пальцы обеих рук расположить на точке В 10 с обеих сторон позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты. Это и следующие за ним четыре упражнения выполняются в положении сидя.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 по обе стороны от позвоночного столба. Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.

4. Поставить пальцы на точки GV 19, GV 20, GV 21 и произвести энергичные массирующие движения в течение 1 минуты.

5. Расположить средние пальцы рук на точке К 27 одновременно слева и справа. Воздействовать на точку нужно в течение 1 минуты, давление должно быть достаточно сильным.

6. Поставить средние пальцы обеих рук на точку Lu 1 одновременно с левой и с правой стороны и произвести надавливание в течение 1 минуты.

7. Упражнение выполняется в положении стоя. Воздействие на точки В 23 и В 47 производится одновременно с левой и с правой стороны костяшками пальцев обеих рук. Массировать точки следует растирающими движениями в течение одной минуты, перемещая кисти вверх и вниз.

8. Упражнение выполняется в положении сидя. Массаж точки St 36 на левой ноге производится энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги в течение 1 минуты. Аналогично необходимо выполнить массаж точки St 36 на правой ноге.

9. Для воздействия на точку GV 24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.

10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в центр грудины на точку CV 17. Произвести надавливание на точку в течение 1 минуты.

БЕССОННИЦА

Хроническая бессонница, ослабляющая здоровье, возникает по целому ряду причин. Если причиной появления бессонницы является заболевание, необходимо его лечение у врача-специалиста.

Нарушение сна могут вызвать стрессы, неприятности в семье и на работе, тревоги и переживания. По мнению китайских медиков, бессонница появляется в результате неравномерного распределения энергии: одни меридианы перегружены энергией, по другим она вообще не проходит из-за их блокировки. Точечный массаж способен разблокировать эти меридианы и сбалансировать энергию во всем организме.

Применение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействия на организм, какое дают снотворные препараты.

Сеанс точечного массажа, проведенный в течение часа, полностью расслабляет и приводит к быстрому засыпанию. Но если бессонница стала хроническим явлением, необходимо выполнять точечный массаж регулярно в течение месяца.

Точки, на которые следует воздействовать при лечении бессонницы:

1. Точка В 38 ("жизненная диафрагма"). Симметричная точка, располагается на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 174). Воздействие на эту точку успокаивает и помогает при бессоннице.

2. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположенная в углублении под основанием черепа (рис. 174). Воздействовать на эту точку следует при эмоциональных расстройствах и бессоннице.

3. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, находится на 1,5 см ниже основания черепа и в 1 см от позвоночного столба (рис. 174). Используется для лечения стрессов, нервных расстройств, бессонницы.

4. Точка GB 20 (ворота сознания). Симметричная точка, располагается в углублении у основания черепа над позвоночным столбом. Расстояние между точками составляет 5-7,5 см (рис. 174). Используется при лечении артритов, снимает головную боль и напряжение шейных мышц.

5. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается между бровями (рис. 175). Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.

6. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, расположена в центре грудины на расстоянии трех пальцев от ее основания (рис. 175). Используется при бессоннице, эмоциональных расстройствах.

7. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная точка, расположена на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава, в центре тыльной поверхности предплечья (рис. 176). Снимает тошноту, расстройство пищеварительной системы, применяется при бессоннице.

8. Точка Н 7 ("ворота духа"). Симметричная точка, находится на внутренней поверхности сгиба кисти (рис. 176). Снимает состояние возбуждения, тревоги, применяется при бессоннице.

9. Точка К 6 ("радостный сон"). Симметричная точка, находится под внутренней частью таранной кости, в углублении (рис. 177). Применяется при лечении гипертонии, боли в пяточной области, при чувствах тревоги и беспокойства, хорошо помогает при бессоннице.

10. Точка В 62 ("спокойный сон"). Симметричная точка, расположена под внешней частью таранной кости, в углублении (рис. 178). Применяется при болях в области пятки, при бессоннице.

Упражнения при бессоннице

Исходное положение - сидя и лежа. 1. Точку В 38 массировать с использованием двух маленьких резиновых мячиков (например, теннисных).

Положить их на коврик и лечь так, чтобы мячики оказались под лопатками, в области точек В 38. Лежать в таком положении в течение 1 минуты.

2. Положить большой палец левой руки на точку Р 6 на правой руке, произвести надавливание на точку в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж точки Р 6 на левой руке.

3. В течение 1 минуты производить надавливание на точку Н 7 на левой руке большим пальцем правой руки. Затем произвести массаж этой точки на левой руке.

4. С помощью полусогнутых пальцев обеих рук произвести надавливание точки В 10 с левой и правой стороны одновременно. Массаж производить в течение 1 минуты.

5. Совместить средние пальцы обеих рук в районе точки GV 16. Выполнить глубокое надавливание в течение 1 минуты.

6. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 с левой и правой стороны и надавливать в течение 1-2 минут. Давление постепенно нужно усиливать. На положительный результат этого воздействия будет указывать пульсация в точке GB 20 с каждой стороны.

7. Массаж точек GV 24,5 и CV 17 производится одновременно. Средний палец правой руки располагается на точке GV 24,5, а пальцы левой руки - на точке CV 17. Надавливание нужно производить в течение 1 минуты.

8. Поместить большой палец левой руки на точку К 6 на левой ноге, а большой палец правой руки - на эту же точку на правой ноге. Остальные пальцы помещаются на точке В 62 соответственно на левой и правой ногах. Произвести одновременное надавливание на точки К 6 и В 62 в течение 1 минуты.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание относится к болезням иммунной системы. Китайская медицина полагает, что здоровье иммунной системы

зависит от состояния таких органов, как печень, почки, легкие, селезенка. Точечный массаж способен укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно поднять жизненный тонус.

Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Точка GB 21 ("плечевой родник"). Симметричная, расположенная на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 179). Снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.

2. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, находится в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет от 2,5 до 5 см (рис. 179). Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, помогает при бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.

3. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы. Помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.

4. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная точка, располагается на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями. Используется при заболеваниях органов пищеварения, снимает тошноту, помогает при бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.

5. Точка TW 5 ("внешние ворота"). Симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 180). Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

6. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, располагаются на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночного столба между вторым и третьим поясничными позвонками (рис. 180). Помогают снимать усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.

7. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне болыпеберцовой кости (рис. 181). Способствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.

8. Точка LV 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, располагается между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 181). Используется при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.

9. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, расположена ниже пупка на расстоянии 2 пальцев (рис. 181). Снимает усталость, слабость, головокружение.

10. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается в углублении между бровями (рис. 181). Снимает головную боль, усталость, раздражительность.

Упражнения для лечения синдрома хронической усталости

Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.

1. В течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой частях грудины.

2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 минуты - это поможет расслабить напряжение в плечах.

3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку GB 20 слева и справа. Нужно медленно отклонять голову назад и постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки GB 20 производить в течение 1 минуты.

4. Воздействие на точки Р 6 и TW 5 производится одновременно. Большой палец правой руки располагается на точке Р 6 на левой руке, а остальные пальцы следует положить на точку TW 5, находящуюся на наружной стороне левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через полминуты поменять руки.

5. Массаж точек В 23 и В 47 выполняется костяшками пальцев обеих рук. В течение 1 минуты произвести растирающие движения точек до возникновения ощущения тепла в области поясницы.

6. Пяткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой ноге. Растирающими движениями производить массаж в течение 1 минуты. Аналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

7. Растирать пяткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30 секунд, а затем следует поменять ноги.

8. Массаж точек GV 24,5 и CV 6 выполняется одновременно. Положить средний палец правой руки на точку GV 24,5. Воздействие должно быть легким, без сильного давления. Пальцы левой руки поместить на точку CV 6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках следует в течение 2 минут.

УКАЧИВАНИЕ В ТРАНСПОРТЕ

Снять неприятные ощущения и тошноту, возникающие при поездках на транс порте, полетах в самолете, а также морскую болезнь при путешествиях на морском транспорте поможет массаж следующих точек:

1. Точка SI17 ("божественная внешность"). Симметричная точка, расположенная между окончанием челюстной кости и мочкой уха (рис. 182).

Снимает тошноту, боль в ушах, челюстях, горле, используется при лечении параличей и нарезов лицевых мышц.

2. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Си метричная, находится на тыльной поверхнс предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от чезапястного сустава (рис. 183). Применяет при болях в желудке, кистях, расстройств желудка, тошноте.

3. Точка Р 5 ("посредник"). Симметр ная точка, располагается между сухожили* ми на тыльной стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 183). Используется при тошноте и расстрой стве желудка.

4. Точка Sp 16 ("печаль брюшной полос" ти"). Симметричная точка, расположена вн" зу грудной клетки на воображаемой линии, щ веденной от мочки уха, в месте соединен 8 и 9 ребер (рис. 183). Лечит расстройств пищеварительной системы, икоту, возбуждав аппетит.

5. Точка St 36 ("точка трех миль"). Cи метричная точка, находится на четыре палы ниже коленной чашечки, на один палец к внеи ней части болыпеберцовой кости (рис. 183J Точка помогает при расстройстве желудка тошноте, способствует укреплению мышц' снимает усталость.

6. Точка Lv 3 ("больше натиска"). су. метричная точка, расположенная между ко тями большого и второго пальцев'в верхне части стопы (рис. 183). Снимает боли в желуд ке и тошноту.

7. Точка St 45 ("суровый рот"). Симмет ричная точка, расположена у основания ногац второго пальца нижней конечности (рис. 183)i Снимает тошноту, расстройства пищевареш зубную боль и боль в области брюшной поло ти. Можно использовать эту точку и при щевых отравлениях.

При укачивании в транспорте можно пол зеваться не всеми точками, а лишь несколько ми из них. Массаж этих точек эффективен; при тошноте во время беременности.

ИЗЖОГА И БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ

Изжога и боли в желудке могут возникнуть по целому ряду причин. Если боль в желудке вызвана серьезным заболеванием, например аппендицитом, требуется немедленная врачебная помощь. Если же боль или изжога появилась в результате неправильного питания или стресса (китайская медицина считает, что болезни органов пищеварения вызваны именно проблемами психологического характера), большую помощь может оказать правильно проведенный точечный массаж.

Для проведения точечного массажа нужно использовать следующие точки: 1. Точка CV 12 ("центр силы"). Несимметричная точка, располагается на линии между основанием грудины и пупком, в области солнечного сплетения (рис. 184). Снимает боли и спазмы в желудке, изжогу, помогает при запорах. Воздействовать на эту точку можно только до еды или не ранее чем через два часа после еды. Не рекомендуется надавливать на нее более 2 минут. Не следует оказывать на точку сильное давление при таких заболеваниях, как болезни сердца, гипертония, злокачественные опухоли. Делать массаж точки CV 12 Детям можно с 12 лет.

2. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, находится на 2 пальца ниже пупка (рис. 184). Воздействие на точку снимает боли в желудке и пояснице, помогает при изжоге и запорах.

3. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, расположенные на пояснице.1 Точка В 23 находится на два пальца в стороны от позвоночника, а точка В 47 - на четыре пальца в стороны от него (рис. 184). Снимает усталость, раздражительность, боли в желудке.

4. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава. Применяется при изжоге, тошноте, болях в желудке.

5. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится на 4 пальца ниже коленной чашечки и на 1 палец к внешней стороне болыыеберцовой кости. Снимает усталость, изжогу, боли в желудке.

6. Точка Sp 4 ("дед-внук"). Симметричная точка, располагается на своде ступни под выступом, образованным большим пальцем (рис. 185).

Упражнения при изжоге и болях в желудке

1. Исходное положение - лежа на животе. Ладонь правой руки прижать к точке CV 12, а ладонь левой - к точке CV 6. Голову повернуть набок, дышать глубоко. Начинать это упражнение нужно с 1 минуты, ежедневно увеличивая время. К концу недели время выполнения этого упражнения должно достичь 5 минут.

2. Исходное положение - лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, приподнять) таз и подвести кулаки под поясницу. Костяшками пальцев воздействовать на точки В 23 и В 47. Упражнение выполняется в течение 1 минуты.

Следующие упражнения можно выполнять в положении сидя.

3. Обхватить пальцами левой руки предплечье правой руки таким образом,чтобы большой палец левой руки надавил на точку Р 6 на правой руке. Надавливание на точку производить в течение 1 минуты. Аналогично провести массаж точки Р 6 на левой руке.

4. Пятку правой ноги нужно расположить на точке St 36 левой ноги и в течение 30 секунд потирать эту точку. Затем ноги поменять.

5. Внешней стороной левой ступни опереться о пол, а пяткой правой ноги произвести надавливание на точку Sp 4 на левой ступне. Массаж выполняется в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж точки Sp 4 на своде левой ступни.

При изжоге можно выполнить только 3, 4 и 5 упражнения.

ИКОТА

Икота - это спазмы в диафрагме или легких. С помощью китайского точечного массажа можно за несколько минут избавиться от икоты. При выполнении массажа необходимо глубоко дышать.

Точки, на которые следует оказывать воздействие:

1. Точка TW 17 ("заслон от ветра"). Симметричная точка, находится в углублении за мочкой уха. Снимает икоту, боль в ушах, зубную боль, боль в челюстях; применяется при параличах и парезах лицевых мышц, паротите.

2. Точка Sp 16 ("печаль брюшной полости"). Симметричная точка, расположенная внизу грудной клетки в месте соединения 8 и 9 ребер (рис. 186). Воздействие на эту точку избавляет от икоты, боли в брюшной полости, применяется также при лечении язвы желудка.

3. Точка CV 12 ("центр силы"). Несимметричная точка, находится в области солнечного сплетения между пупком и основанием грудины (на 3 пальца ниже основания грудины) (рис. 186). Массаж этой точки применяется при икоте, изжоге, запорах, расстройстве пищеварительной системы, а также при головной боли и стрессовых состояниях.

4. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины (рис. 186). Помогает избавиться отикоты, нервного напряжения и страха.

5. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, находится вверху грудины, на 3 пальца вниз от ключицы (рис. 186). Используется при икоте, затрудненном дыхании, избавляет от кашля.

6. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей (рис. 186). Снимает икоту, кашель, тревоги и страхи, затрудненное дыхание. Используется при лечении астмы.

7. Точка CV 22 ("бросок с небес"). Несимметричная точка, расположена в углублении между ключицами (рис. 186). Снимает икоту, спазмы в горле, изжогу. Применяется при лечении бронхита.

Упражнения для снятия икоты

Упражнения выполняются в положении сидя или лежа.

1. Поставить указательный и средний пальцы обеих рук на точки TW 17. Не

рекомендуется чересчур сильно надавливать на эти точки, давление должно быть очень легким. Массировать точки необходимо в течение 1 минуты.

2. Слегка согнутые пальцы обеих рук поставить на точки Sp 16. В течение 1 минуты производить давление на эти точки.

3. Массаж точек CV 22 и CV 17 выполняется одновременно. Средний палец правой руки поставить на точку CV 22 и произвести на нее надавливание в течение 1 минуты. Пальцы левой руки поставить на точку CV 17 в течение этого же времени.

4. Слегка согнутые пальцы обеих рук поместить на точку СУ 12. Вначале давление должно быть небольшим, затем его следует увеличить. Массаж производить в течение 1 минуты.

5. Поставить пальцы обеих рук на точки К 27. Надавливание производить в течение 30 секунд.

6. Массаж точек Lu 1 производится большими пальцами обеих рук в течение 1 минуты.

НОСОВОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Для остановки носового кровотечения необходимо сочетать точечный массаж с давлением (вставить в ноздри ватные тампоны). Если кровотечение очень сильное, необходимо также приложить к переносице лед.

Для остановки носового кровотечения производите массаж следующих точек:

1. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, располагается на линии зрачка на нижней части скулы (рис. 187). Помогает при насморке, головной боли и боли в глазах.

2. Точка GV 26 ("центр личности"). Несимметричная точка, располагается между носом и верхней губой (рис. 187). Применяется для остановки носового кровотечения, головокружения, для оказания помощи при обмороке и судорогах.

3. Точка В 1 ("яркость глаз"). Симметричная точка, расположена у внутренней части глаза над слезным каналом (рис. 187). Снимает боль и напряжение в глазах, останавливает носовое кровотечение.

4. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, находится в углублении под основанием черепа. Останавливает носовое кровотечение, снимает головную боль и боль в шее, оказывает благотворное влияние на состояние ушей, горла, носа и глаз.

о. Точка Li 4 ("входя в долину"). Симмет- Рисунок 187. ричная точка, расположенная между большим

и указательным пальцами руки в верхней точке той мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Следует помнить, что массировать эту точку запрещено беременным, т. к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

Для остановки кровотечения из носа можно пользоваться не всеми точками из вышеперечисленных, а лишь несколькими.

НАСМОРК

При насморке, заложенности носа и воспалении носовых пазух необходимо массировать следующие точки:

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, расположенная в месте соединения бровей и переносицы, во внутренней области глазной впадины (рис. 188). Помогает при воспалениях пазух носа, насморке (в том числе аллергического характера), головных болях, воспалении глаз, улучшает остроту зрения.

2. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная, находится внизу скулы на линии зрачка (рис. 188). Снимает воспаления полости носа, усталость глаз, зубную боль.

3. Точка LI 20 ("приятный запах"). Симметричная точка, расположена вблизи ноздрей (рис. 188) При воздействии на эту точку исчезает боль в носовых пазухах, воспаление носовой полости, аллергический насморк. Точка используется при лечении отеков лица и параличе лицевых мышц.

4. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, находится на 1,5 см вниз от основания черепа, на 1 см слева и справа от позвоночного столба. Снимает заложенность носа, головную боль, отеки глаз, боли в шее и горле, стрессовые состояния.

5. Точка В 7 ("проникните в небеса"). Симметричная, расположенная в верхней части черепа, на линии, идущей от заднего края ушей (рис. 189), расстояние между левой и правой точками составляет 2,5 см. Используется при насморке, воспалениях носовых пазух, головной боли.

6. Точка GV 20 ("точка встречи N 100"). Несимметричная точка, расположена вверху черепа, на линии, соединяющей макушку и ухо (рис. 189). Излечивает насморк и головные боли, помогает улучшить память.

7. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несим метричная точка, расположена во впадине меж ду бровями. Снимает воспаления носовых пазух, аллергический насморк, головную боль и уста лость глаз.

8. Точка GV 26 ("центр личности"). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Излечивает насморк, используется при обмороках, головокружении.

9. Точка LI4 ("входя в долину"). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы, выступающей при соединении большого и указательного пальцев руки. Применяется при насморке (в т. ч. аллергического характера), головной боли.

Массаж этой точки может вызвать преждевременные схватки у беременных, поэтому во время беременности (до наступления родов) воздействовать на эту точку запрещено.

Упражнения для лечения насморка

Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.

1. Массаж точек В 2 и В 10 производится одновременно. Большой и указательный пальцы левой руки поставить на точки В 2 слева и справа, а правой рукой обхватить шею и надавить на точки В 10. Давление на точки производить в течение 1-2 минут.

2. Поставить пальцы обоих рук на точки К 7, нажатие производить в течение 1 минуты.

3. Произвести одновременное надавливание на точки LI 20 и St 3 указательным и средним пальцами обеих рук с левой и правой стороны лица. Воздействовать на эти точки нужно очень легко, время массажа - 1 минута.

4. Воздействие на точки GV 20 и GV 24,5 следует производить одновременно. Пальцы правой руки поставить на точку GV 20 на голове, а средний палец левой руки - на точку GV 24,5.

Надавливание на эту точку должно быть очень легким. Массаж данных точек производится в течение 1 минуты.

5. Выполнить массаж точек GV 20 и GV 26 одновременно. Не снимая пальцев с точки GV 20, поставить средний палец левой руки на точку GV 26. В течение 1 минуты производить сильное нажатие на эти точки.

6. Кистью правой руки обхватить кисть левой таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 левой руки, а указательный - под этой точкой. Сжав оба пальца, произвести сильное давление в сторону указательного пальца в течение 30 секунд, .алалогично произвести массаж точки Ы 4 на правой руке.

В зависимости от состояния можно воспользоваться лишь несколькими точками из перечисленных или только точкой LI 4.

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Хотя точечный массаж не лечит простуду и грипп, при этих заболеваниях очень полезно воспользоваться им, т. к. это поможет легче перенести болезнь и быстрее поправиться. Кроме того, точечный массаж, если его проводить систематически, повысит сопротивляемость организма и позволит в будущем избежать простудных заболеваний.

При лечении гриппа и простудных заболеваний необходимо производить воздействие на следующие точки:

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, располагается в месте соединения переносицы и бровей, в углублениях глазниц. Используется при лечении простуды, насморка, снимает напряжение глаз, головную боль.

3. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположенная на линии зрачка, в нижней части скулы. Помогает при насморке, повышенном глазном давлении, напряжении глаз.

4. Точка LI 20 ("приятный запах"). Симметричная точка, находится возле ноздрей. Снимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, применяется при отеках лица и параличах лицевых мышц.

5. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа. Снимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состояния.

6. Точка GV 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами. Расстояние между левой и правой точками составляет 5-7,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.

7. Точка GV 24,5 ("точка третьего глаза"). Несимметричная точка, находится в углублении между бровями. Снимает заложенность носа, головную боль.

8. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. Массаж этой точки производится при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхания.

9. Точка В 36 ("рождающая поддержку"). Симметричная, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба (рис. 190). Болезненность этой точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного

заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.

10. Точка LI 11 ("изогнутый водоем"). Симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне (рис. 191). Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.

11. Точка LI 4 ("входя в долину"). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 191). Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе.

Не следует массировать эту точку беременным до наступления родов, т. к. это может вызвать схватки раньше времени.

Упражнения при простудных заболеваниях

Во время сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть глубоким.

1. Упражнение выполняется в положении лежа. При массировании точки В 36 можно воспользоваться теннисными мячами. Положить два маленьких мячика на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами. Одновременно можно провести массаж точек К 27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1-2 минут.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки В 2). Надавливание производить в течение 1 минуты. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Произвести одновременное надавливание на точки St 3 и LI 20: средние пальцы нажимают на точки Ы 20 возле левой и правой ноздрей, а указательные - на точки St 3. Выполнять массаж следует в течение 1 минуты, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка LI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 минуты. Аналогичным способом произвести надавливание на точку LI 11 правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 минуты производить надавливание на точку LI 4 большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж точки LI 4 на правой руке.

6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа, на точки GB 20. Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад. Воздействие на точки GB 20 следует производить в течение 1 минуты.

7. Средние пальцы обеих рук соединить в точке GV 16 под основанием черепа. Медленно наклоняя голову назад, следует удерживать пальцы на точке GV 16. Затем так же медленно вернуть голову в исходное положение. Покачивая головой в медленном темпе, продолжать давление на точку. Массаж этой точки должен занять 1 минуту.

8. Соединив ладони, коснуться средним и указательным пальцами обеих рук точки GV 24,5. В течение 1 минуты удерживать руки в этом положении.

КАШЕЛЬ

Простудные заболевания часто сопровождаются кашлем. Избавиться от кашля поможет воздействие на ряд точек:

1. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, располагается от основания черепа вниз на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (рис. 192). Воздействие на нее помогает при заболеваниях горла, головной боли, стрессах.

2. Точка ЕХ 17 (дополнительная точка Динг Чуань). Симметричная точка, расположена по обе стороны от позвоночного столба чуть выше позвонка, который выступает при наклоне головы назад (рис. 192).

Воздействие на точку оказывает помощь при кашле, воспалении горла, болях в шее и плече, применяется при нарушениях работы щитовидной железы.

3. Точка В 38 ("жизненная диафрагма"). Симметричная точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 192). Помогает при кашле и болезнях дыхательной системы, успокаивает нервную систему.

4. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная, находится во впадине меж ду грудинной костью и ключицей. Помо гает при кашле, одышке, бронхиальной астме, успокаивает нервную систему.

5. Точка CV 22 ("бросок с небес"). Несимметричная точка, располагается в углублении между ключицами. Помогает при бронхите, сухом кашле" болезнях горла, одышке, изжоге.

Упражнения для лечения кашля

Исходное положение - лежа на спине.

1. Слегка согнутые пальцы обеих рук положить на грудь на точки К 27. В течение 1 минуты производить сильное надавливание на эти точки.

2. Для массажа точек В 38 можно использовать два теннисных мяча. Положить их на коврик и лечь на них так, чтобы мячи оказались между лопатками, под точками В 38. Закрыть глаза и лежать в таком положении в течение 1-2 минут. Одновременно можно продолжать воздействие на точки К 27.

3. Мячи передвинуть выше и расположить их у основания шеи под точками ЕХ 17. Оставаться в таком положении в течение 1 минуты. Массаж этих точек можно выполнить без мячей - средними пальцами обеих рук.

4. Воздействовать на точки В 10 и CV 22 нужно одновременно. Пальцами правой руки надавить на точки В 10 слева и справа от позвоночника, а пальцы левой руки поставить на точку CV 22. Массировать точки нужно в течение 1 минуты.

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

Больные бронхиальной астмой во время приступа испытывают трудности с дыханием, хрипы, может произойти также отек слизистых оболочек бронхов.

Чтобы облегчить дыхание, можно воспользоваться точечным массажем. Через 20 минут массирования нужных точек дыхание станет легче, т. к. значительно увеличится емкость легких. Чтобы выполнить массаж, снимающий затрудненность дыхания при бронхиальной астме, нужно воспользоваться точками:

1. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, расположена между грудинной костью и ключицей. Используется при астме, кашле, затрудненности дыхания. Успокаивает нервную систему.

2. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, расположена на внешней части грудины на три пальца вниз от ключицы. Массаж этой точки снимает затрудненность дыхания, помогает при бронхиальной астме, кашле.

3. Точка В 13 ("мостик между легкими"). Симметричная точка, расположена между лопатками и позвоночным столбом на один палец вниз от верхнего края плеч (рис. 193). Используется при астме, насморке, кашле, спазмах плечевых и шейных мышц.

4. Точка Lu 9 ("великая бездна"). Симметричная точка, находится под основанием большого пальца на сгибе запястья (рис. 194). Помогает при бронхиальной астме, кашле, заболеваниях легких.

5. Точка Lu 10 ("рыбный садок"). Симметричная точка, расположена на поверхности ладони на возвышении у основания большого пальца (рис. 194). Воздействие на точку эффективно при кашле, затрудненности дыхания, отеке горла.

Упражнения при бронхиальной астме

Упражнения следует выполнять в положении сидя.

1. Правую руку завести за левое плечо и найти средним пальцем точку В 13. Сильно нажать на точку. Давление производить в течение 1 минуты. Затем завести левую руку за правое плечо и массировать точку В 13 с правой стороны.

2. Большими пальцами обеих рук надавить на точки К 27 под обеими ключицами. Воздействовать на данные точки следует в течение 1 минуты.

3. Воздействовать на точки Lu 1 следует большими пальцами обеих рук. Важнейшая точка для лечения астмы и затрудненности дыхания Lu 1 расположена прямо под ключицами. Давление на нее должно быть твердым и достаточно сильным. Во время массирования обеих точек нужно максимально расслабить мышцы шеи и слегка наклонить голову вниз. Массаж производится в течение 1 минуты.

4. Большим пальцем правой руки надавить на точку Lu 9 на сгибе запястья левой руки, а указательный и средний пальцы поставить на точку Lu 10. Массировать 30 секунд. Затем сжать кисть правой руки в кулак и потереть им точки Lu 9 и Lu 10 в течение 1 минуты. Так же произвести массаж этих точек на правой руке.

АЛЛЕРГИЯ

Аллергия (повышенная чувствительность к воздействию каких-либо факторов окружающей среды) сопровождается различными симптомами. Это могут быть высыпания на коже, насморк, воспаление глаз, кашель, головная боль, затруднение

дыхания, повышение температуры и т. д. Причину аллергии должен определить врач-специалист, а точечный массаж облегчит состояние и поможет избавиться от многих симптомов аллергической реакции.

Чтобы произвести массаж, помогающий улучшить состояние организма при наличии аллергической реакции, нужно воздействовать на следующие точки:

1. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы между первым и вторым пальцами. Используется при аллергических реакциях различного характера.

2. Точка LI4 ("входя в долину"). Симметричная точка, располагается в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами руки. Найти точку легче в тот момент, когда большой и указательный пальцы соединены. Избавляет от всех проявлений аллергической реакции.

Массировать эту точку во время беременности (до родов) запрещено, т. к. это может вызвать преждевременные схватки.

3. Точка TW 5 ("внешние ворота"). Симметричная точка, располагается на расстоянии 2,5 пальцев от сгиба запястья между локтевой и лучевой костями предплечья. Помогает при аллергических реакциях, способствует укреплению иммунной системы.

4. Точка Ы 11 ("изогнутый водоем"). Симметричная точка, расположена в верхней части наружной стороны сгиба локтя. Применяется при аллергических реакциях, особенно при таких ее проявлениях, как высыпания на коже.

5. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, находится во впадине между ключицей и грудинной костью. Помогает при аллергиях, бронхиальной астме, воспалении горла, кашле.

6. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, расположена на два пальца вниз от пупка. Используется при аллергических реакциях, запорах, общей слабости, бессоннице, усталости.

7. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, расположена на 1,5 см вниз от основания черепа, на 1 см по обе стороны от позвоночника. Снимает аллергические реакции, отеки глаз, головную боль.

8. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится на 4 пальца вниз от коленной чашечки у внешней стороны большеберцовой кости. Улучшает общее состояние организма и состояние кожи, укрепляет мышцы.

Упражнения при аллергических реакциях

Все упражнения выполняются в положении сидя.

1. Массаж точки LI 4 на левой руке производится большим и указательным пальцами правой руки, большой палец следует поставить на наружную часть кисти, а указательный - на ладонную. Надавливание следует выполнять достаточно сильно и твердо в течение 1 минуты. Затем таким же способом следует массировать точку LI 4 на правой руке.-

Беременным выполнять это упражнение запрещается.

2. Точка TW 5 массируется большим пальцем. Поставив большой палец на эту точку, расположенную на 2,5 пальца ниже внешней стороны сгиба запястья, в течение 1 минуты следует производить надавливающие и потирающие движения. Затем выполняется массаж точки TW 5 на другой руке.

3. Воздействие на точку TW 5 на правой руке следует производить большим пальцем левой руки. Обхватить кистью левой руки локоть и поставить большой палец на точку, расположенную на локтевом суставе у конца сгиба локтя. В течение нескольких секунд нужно сильно надавливать на точку, затем полностью ослабить давление. Повторить движение 7-10 раз. Аналогично выполнить массаж точки TW 5 на левой руке.

4. Воздействие на точку Lv 3 нужно производить указательным пальцем, поставив его в верхнюю часть ступни между большим и вторым пальцами. Давление следует направлять к кости второго пальца в течение 1 минуты.

5. Массаж точек В 10 производится кистями обеих рук, следует обхватить заднюю поверхность шеи (пальцы одной руки должны лечь поверх пальцев другой руки). Всей поверхностью кистей сжимать шейные мышцы в течение 1 минуты.

6. Поставив пальцы обеих рук на ключичные выступы, перевести их вниз, в первое углубление, на точки К 27. В течение 1 минуты необходимо твердо, без вибрирующих движений надавливать на эти точки,

7. Пальцы обеих рук свести в точке CV 6 на 5 см ниже пупка. Надавить на точку так, чтобы пальцы углубились внутрь брюшной полости. Держать точку в таком положении следует в течение 1 минуты.

8. Пятку правой ноги поставить на точку St 36 на левой ноге. Массировать точку следует потирающими движениями в течение 1 минуты. Затем поменять ноги и произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

Можно использовать для массажа не все вышеперечисленные точки, а только некоторые из них.

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ

Восточная медицина утверждает, что кожа отражает состояние всех внутренних органов человека. Результатом нарушения работы желудка, печени, надпочечников и других органов, а также гормональных дисбалансов, эмоционального истощения могут быть такие заболевания кожи, как экзема, угри и т. д.

Точечный массаж, оказывающий тонизирующее и успокаивающее воздействие, поможет нормализовать различные функции организма и значительно улучшить состояние кожи.

При выполнении массажа необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Точка St 2 ("четыре белка"). Симметричная, расположена ниже глазной впадины, в углублении скулы. Используется при угревой сыпи и пятнах на лице.

2. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположена немного ниже точки St 2 точно под зрачком, в углублении скулы. Активизирует кровообращение в области лица, улучшает состояние кожи, делает ее здоровой и упругой.

3. Точка GV 24,5 ("точка третьего глаза"). Симметричная точка, расположена между бровями. Улучшает работу эндокринной железы, в результате чего улучшается состояние кожи.

4. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа, на 1 см влево и вправо от позвоночника.

5. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, расположены между вторым и третьим поясничными позвонками. Точка В 23 расположена на 2 пальца влево и вправо от позвоночника, а точка В 47 - на 4 пальца рт него. Применяется при проблемах с кожей и ушибах.

Нельзя массировать эти точки при переломах костей и повреждениях позвд-ночных дисков.

6. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится ниже коленной чашечки на 4 пальца в сторону внешней части болынеберцовой кости. Улучшает состояние кожи, укрепляет мышцы. Особенно полезен массаж этой точки при экземе.

7. Точка TW 17 ("заслон от ветра"). Симметричная точка, расположена в углублении за мочкой уха. Применяется для улучшения деятельности щитовидной железы, что благотворно влияет на состояние кожи.

8. Точка SI17 ("божественная внешность"). Симметричная точка, находится за челюстной костью под мочкой уха. Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.

Упражнения при нарушении обмена веществ и проблемах с кожей

Все упражнения выполняются в положеиии сидя.

1. Положить ладони обеих рук тыльной стороной на область поясницы и растереть ими точки В 23 и В 47 в течение 1 минуты.

2. Растирающими движениями выполнить массаж точки St 36, положив пятку правой ноги на левую ногу на точку St 36 ниже колена на 4 пальца, по направлению к внешней стороне болынеберцовой кости. Массаж проводить энергично в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж этой точки на правой ноге.

3. Массаж точек В 10 выполняется кистью руки. Необходимо обхватить кистью заднюю поверхность шеи и сдавить шейные мышцы. Это упражнение не только улучшит состояние кожи, но и окажет положительное влияние на нервную систему.

4. Указательные пальцы обеих рук поставить на точки St 2, а средние - на точки St 3 с обеих сторон лица. Надавливание производить в течение 1 минуты.

5. Средние пальцы обеих рук поставить на точки TW 17 слева и справа, а указательные пальцы - на точку SI17. Давление не должно быть очень сильным. Массаж точек следует выполнять в течение 1 минуты.

6. Соединить ладони и подвести средние и указательные пальцы обеих рук к точке GV 24,5. Воздействовать на эту точку необходимо в течение 2 минут.

ИМПОТЕНЦИЯ

Причины импотенции могут быть самыми разными (среди них - диабет, нервные заболевания и др.), поэтому прежде всего следует получить консультацию у врача. Традиционная китайская медицина полагает, что сексуальная активность связана с деятельностью почек, поэтому рекомендуется обратить внимание на работу этого органа.

Отрицательное влияние на потенцию оказывает постоянное мышечное напряжение в тазовой области, в результате чего ухудшается кровоснабжение половых органов.

Систематически проводимый точечный массаж расслабит мышцы области таза, сделает их более гибкими, улучшит кровоснабжение. Кроме того, некоторые точки связаны с работой почек, поэтому воздействие на эти точки поможет усилить потенцию. Точки, расположенные в нижней части спины, помогают при расстройстве функции предстательной железы.

Точки, на которые следует воздействовать для восстановления потенции:

1. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, расположены на пояснице, точка В 23 - на 2 пальца в обе стороны от позвоночника, точка В 47 - на 4 пальца в обе стороны от позвоночника (рис. 195). Помогает при проблемах с потенцией и преждевременной эякуляции, снимает боли в нижней части спины.

Не рекомендуется воздействовать на эти точки при переломах костей и повреждении позвонков.

2. Точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34. Расположены у основания позвоночника (рис. 195). Массаж точек производится при импотенции и болях в нижней части спины. Кроме того, точки К 27 и К 28 помогают при задержке мочи, снимают боли в крестцово-подвздошном суставе. Точки В 29 и В 30 используются при люмбаго, ишиасе и болях в области крестца.

3. Точка К 1 ("бурлящие источники"). Симметричная точка, расположена на центральной линии подошвы, в верхней части (рис. 196). Используется при проблемах с потенцией.

4. Точка К 3 ("могучий поток"). Симметричная, расположена между внутренней частью таранной кости и ахилловым сухожилием. Массаж этой точки рекомендуется проводить при преждевременной эякуляции, сексуальном напряжении, усталости, болях в спине.

5. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, расположена на 4 пальца вниз от коленной чашечки и на 1 палец по направлению к болыпеберцовой кости (рис. 197). Помогает при импотенции, укрепляет мышцы и улучшает состояние всего организма.

6. Точка CV 4 ("происхождение ворот").

Несимметричная. Находится на 4 пальца вниз от пупка (рис. 197). Используется при расстройствах мочеполовой системы и импотенции.

7. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная, расположена на 2 Пальца ниже пупка (рис. 197). Применяется при лечении заболеваний мочеполовой системы и импотенции.

8. Точки Sp 12 ("несущая дверь") и Sp 13 ("особняк"). Симметричные точки, находятся в тазобедренной области внутри складки, которая образуется во время сгиба суставов в месте соединения костей туловища и ног (рис. 197). Хорошо помогают при лечении импотенции.

Упражнения для лечения импотенции

Выполняются в положении сидя.

1. Положить на поясницу тыльной стороной кисти обеих рук. Сжать руки в кулак и костяшками пальцев энергично растереть в течение 1 минуты точки В 23 и В 47. Затем в течение 1 минуты произвести надавливание пальцами на точку В 47, после этого - на точку В 23 в течение одной минуты. В конце массажа этих точек должно возникнуть ощущение тепла и онемения.

2. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и растереть ее быстрыми движениями вверх и вниз в течение 30 секунд. Аналогично выполнить массаж этой точки на левой ноге.

3. Массаж точек К 1 и К 3 можно производить одновременно. Для этого положить ступню левой ноги на бедро правой и поставить большой палец левой руки на точку К 3, Направлять движение при надавливании следует вниз. Большим пальцем правой руки надавить на точку К 1 на подошве. Массаж обеих точек нужно производить в течение 1 минуты.

Следующие упражнения выполняются в положении лежа, ноги согнуты в коленях, а ступни упираются в пол.

4. Поставить пальцы левой руки на точку СV 4-ниже пупка, а пальцы правой - на точку CV 6 выше пупка. Произвести одновременное надавливание на эти точки в течение 2 минут.

5. Поставить указательные пальцы обеих рук на точки Sp 13 а средние - на точки Sp 12. Надавливание нужно производить в течение 1 минуты.

6. Приподнять таз и подложить руки под крестец ладонями вниз, перекрестив кисти. В течение 1 минуты проводить покачивающие движения кбленями влево и вправо. Таким образом произойдет воздействие на точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34.

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ

Боли при менструациях могут быть вызваны воспалением мочевыделительной системы, запорами, гормональными нарушениями, напряжением мышц в области таза и т. д. Точечный массаж поможет снять напряжение мышц в области таза и улучшить кровоснабжение тканей. Систематически проводимый массаж способствует также улучшению работы эндокринной системы.

Выполнять точечный массаж нужно в течение недели до начала менструации, для большего эффекта его нужно проводить 2-3 раза в день.

Точки для снятия боли при менструации:

1. Точки Sp 12 ("несущая дверь") и Sp 13 ("особняк"). Симметричные точки, находятся в области таза во впадине, образующейся при сгибании нижних конечностей (рис. 198). Снимает боль при менструации.

2. Точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34 (крестцовые точки). Точки расположены у основания позвоночника в области копчика (рис. 198). Помогают при болях в нижней части спины, снимают боль и напряжение при менструации.

3. Точка В 48 ("чрево и жизненно важные органы"). Симметричная точка, находится примерно на два пальца влево и вправо от крестца между основанием ягодиц и верхней частью тазовой кости (рис. 198).

4. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, расположена на два пальца ниже пупка. Массаж этой точки выполняется при запорах, нерегулярности менструального цикла, болезненных менструациях.

5. Точка CV 4 ("происхождение ворот"). Несимметричная точка, находится на 4 пальца ниже пупка. Применяется при проблемах мочеполовой системы, нерегулярности менструального цикла, снимает болевые ощущения.

6. Точка Sp 6 ("перекресток трех единиц"). Симметричная точка, расположена на 4 пальца выше внутренней части таранной кости, возле задней части болыпебер-цовой кости (рис. 199). Снимает отеки и боли при менструациях.

7. Точка Sp 4 ("дед-внук"). Симметричная точка, расположена на верхней стороне свода ступни под большим пальцем, на расстоянии 1 пальца от костного выступа (рис. 199). Снимает боли, отеки, усталость.

Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации

1. Выполняется в положении лежа. Лечь на живот. Согнутые в кулак кисти рук положить под живот на точки Sp 12 и Sp 13 так, чтобы костяшки пальцев были повернуты к полу. Ступни и бедра соединить. На вдохе бедра и ноги приподнять вверх и отделить от пола. Досчитав до 30, нужно опустить ноги вниз и вытянуть руки вдоль тела. Расслабить все мышцы и полежать в таком положении 2 минуты.

2. Для массажа точек В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33 и В 34 положить руки под область крестца ладонями к полу и раскачивать колени влево и вправо в течение 1 минуты. Затем нужно передвинуть руки к верхней части ягодиц, ближе к позвоночнику (точки В 48). Через 1 минуту следует согнуть колени и подтянуть их как можно ближе к животу, не отрывая рук от точек В 48. После этого положить руки на живот, вытянуть ноги и расслабиться, оставаясь в таком положении 2 минуты.

3. Пальцы левой руки положить на точку CV 4, а пальцы правой - на точку CV 6. Постепенно увеличивая силу давления, нужно произвести надавливание на эти точки в течение 2 минут. После выполнения массажа этих точек полежать 1-2 минуты, расслабив все мышцы.

4. Упражнение выполняется в положении сидя. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны и придвинуть ступни к себе. Большими пальцами обеих рук надавить на точки Sp 6 на обеих ногах. При нажатии на эти точки должны появиться болевые ощущения. Массаж точек следует производить в течение 1 минуты.

5. Поставить большие пальцы обеих рук на точки Sp 4 на своде левой и правой ступней. В течение 1 минуты производить нажатие на обе точки Sp 4.

БОЛИ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

1. Точка В 54 ("управляющая середина"). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 200). Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

2. Точка В 53 ("управляющая деятельность"). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 200). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 ("изгибающийся источник"). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 201). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 ("питательная долина"). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 201). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 ("темная сторона горы"). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 201). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

6. Точка GB 34 ("солнечная сторона горы"). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 202). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. Точка St 35 ("нос теленка"). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 202). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 202). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Упражнения при болях в коленных суставах

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.

Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким

образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

БОЛИ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Точечный массаж помогает ускорить циркуляцию крови в области шеи, снять напряжение в мышцах шеи, с его помощью можно избавиться от боли, возникшей после перенесенного заболевания или повреждения шейных позвонков.

Точки для снятия боли и напряжения в шейно-грудном отделе позвоночника:

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, расположена на внутренней части глазной впадины, у начала бровей (рис. 203). Воздействие на эту точку помогает избавиться от боли в области шеи, головной боли, снимает усталость глаз.

2. Точка GB 21 ("плечевой родник"). Симметричная" расположена в верхней части плеча, на расстоянии 3-5 см влево и вправо от основания шеи (рис. 203). Ускоряет кровообращение, снимает боль и напряжение в шейной и плечевой области.

3. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричные точки, находятся ниже основания черепа примерно на 1,5 см, на 1 см влево и вправо от позвоночного столба (рис. 203). Снимает напряжение шейных мышц, боли в горле, усталость.

4. Точка TW 16 ("окно небес"). Симметричная точка, расположена примерно на 3-5 см (в зависимости от размера головы) назад от мочки уха, во впадинах около основания черепа (рис. 203). Снимает напряжение и боль в шее и плечах.

5. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, находится немного ниже основания черепа, во впадинах, левая и правая точки располагаются на расстоянии 5-7,5 см друг от друга (рис. 203).

6. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена во впадине под основанием черепа (рис. 203).

Упражнения для снятия боли и напряжения в области шеи

Упражнения выполняются в положении сидя или лежа.

1. Поставить слегка согнутые пальцы рук на точку GB 21 на обоих плечах. Давление на точки постепенно нужно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.

2. Поставить пальцы обеих рук на точки В 10 на задней поверхности шеи. Отклоняя голову назад, усилить давление на точки, затем вернуть ее в исходное положение. Массаж выполняется в течение 1 минуты.

3. Большие пальцы обеих рук поставить на точки GB 20. Нажимать на точки в течение 1 минуты.

4. Отвести большие пальцы от точек GB 20 немного в стороны и вниз - на точки TW 16. Надавливать на них нужно в течение 1 минуты, давление не должно быть слишком сильным, т. к. точки болезненны.

5. Массаж точек GV 16 и В 2 производится одновременно. Большим пальцем левой руки нужно надавить на точку GV 16 под основанием черепа, а указательный и большой пальцы правой руки поставить на точки В 2 слева и справа и нажать на них, направляя движение вверх, в сторону лба Воздействовать на эти точки следует в течение 1 минуты.

БОЛИ В ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Точечный массаж дает хороший эффект при ишиасе и болях в пояснице, он снимает мышечное напряжение, делает позвоночник более гибким.

Не рекомендуется проводить точечный массаж при переломах костей и повреждениях позвоночных дисков. При сильных болях в пояснице вследствие обострения заболевания массаж проводить только после консультации с врачом.

Для снятия боли в области поясницы нужно воздействовать на точки:

1. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные, расположены между вторым и третьим поясничными дисками позвоночного столба, на уровне талии. Точка В 23 находится на расстоянии 2 пальцев влево и вправо от позвоночника, а точка В 47 - на 4 пальца. Снимает боли в пояснице, усталость и напряжение в спине.

2. Точка В 48 ("чрево и жизненно важные органы"). Симметричная точка, находится посередине между основанием ягодиц и подвздошной костью, на 2 пальца в стороны от крестца. Снимает боль и'Напряжение в области поясницы и таза.

3. Точка В 54 ("управляющая середина"). Симметричная точка, расположена в центре коленного сгиба, на его тыльной стороне. Снимает боли и напряжение в спине, пояснице, коленном суставе.

4. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, расположена на расстоянии 2 пальцев вниз от пупка. Способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса.

Упражнения при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Первое упражнение выполняется в положении сидя, остальные - в положении лежа на спине.

1. Положить кисти обеих рук на поясницу ладонями наружу, сжать кисти в кулак. Энергично растереть костяшками пальцев точки В 23 и В 47 до появления ощущения тепла и онемения в пояснице. Примерно через 1 минуту перевести руки на талию таким образом, чтобы большие пальцы располагались на спине около позвоночного столба (расстояние между ними должно быть примерно 10 см), на жгутовидных мышцах, а остальные были направлены в сторону пупка. Энергичным надавливанием больших пальцев следует выполнить массаж точек В 47 в течение 1 минуты, направляя давление в сторону позвоночника. Затем немного продвинуть большие пальцы к позвоночному столбу и таким же образом воздействовать на точки В 23. Массаж точек В 23 нужно выполнять также в течение 1 минуты.

2. Лечь на спину, согнуть колени, обхватить их руками и подтянуть к груди. Через несколько секунд медленно опустить колени. Поднимать колени и опускать их следует на вдохе. В течение 2 минут повторять упражнение. Опустив колени и не разгибая их, остаться в таком положении 2-3 минуты. Упражнение способствует растяжению и выравниванию позвоночника.

3. Положить пальцы на точку CV 6 ниже пупка и произвести надавливание вглубь живота примерно на 3-5 см. Выполнять надавливание следует в течение 1 минуты.

4. Положить кисти рук ладонями вниз под точку В 48 с левой и правой стороны. Колени согнуты, ступни упираются в пол. В течение 1 минуты нужно покачивать коленями влево и вправо.

5. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к себе. Обхватить колени так, чтобы пальцы рук легли на точки В 54 на сгибе коленного сустава. В течение 1 минуты следует раскачивать колени из стороны в сторону. Закончив массаж, полежать немного, максимально расслабив мышцы.

6. Положить под поясницу кисти обеих рук ладонями вниз и сжать их в кулаки. В течение 1 минуты снова промассировать точки В 23 и В 24.

Можно использовать для массажа не все вышеперечисленные точки, а лишь некоторые из них - это также даст хороший эффект.

БОЛЬ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ

Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи.

Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава:

1. Точка TW 15 ("божественное омоложение"). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 204). Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

2. Точка GB 21 ("плечевой родник"). Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи (рис. 204). Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему.

Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

3. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на расстоянии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо (рис. 204). Снимает боли в плечах и шее, головные боли.

4. Точка LI 14 ("кость внешней части руки"). Симметричная, находится на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии У₃ длины от конечной точки плеча до локтя (рис. 204). Помогает при усталости и боли в плечах и руках.

Упражнения для снятия боли в плечевом суставе

1. Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту точку на левом плече.

2. Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки -на точку LI 14 правой руки. В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует поменять.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа. Выполнять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках.

БОЛЬ В ЛУЧЕЗАПЯСТНОМ СУСТАВЕ

С помощью точечного массажа можно избавиться от боли, возникшей в лучеза-пястном суставе в результате повреждений или серьезных заболеваний. Лучший результат получиться, если сочетать точечный массаж с движениями кистей рук.

При боли в лучезапястном суставе необходимо воздействовать на точки:

1. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная точка, расположена на внутренней стороне предплечья на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти (рис. 205). Снимает боль в лучезапястном суставе и кисти, тошноту, успокаивает нервную систему.

2. Точка Р 7 ("большой курган"). Симметричная точка, расположена в центре сгиба кисти (на его внутренней стороне) (рис. 205). Снимает боли в кистях рук, используется при лечении тендовагинита и ревматизма.

3. Точка TW 5 ("внешние ворота"). Симметричная точка, находится на внешней стороне предплечья на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти, между локтевой и лучевой костями (рис. 206).

4. Точка TW 4 ("бурный водоем"). Симметричная точка, расположена на внешней стороне сгиба кисти, в центральной точке сгиба, в углублении (рис. 206). Снимает боли в лучезапястном суставе, укрепляет ткани, помогает при лечении ревматизма и тендовагинита.

Упражнения для снятия боли в лучезапястном суставе

1. Обхватить кистью левой руки правую руку и поставить большой палец левой руки на точку TW 5, а остальные пальцы - на точку Р 6 на правой руке. Надавливание на эти точки производить в течение 1 минуты, постепенно увеличивая силу давления. Аналогично выполнить массаж точек TW 5 и Р 6 на левой руке.

2. Большой палец левой руки поставить на точку TW 4 на правой руке, а остальные пальцы - на точку Р 7. В течение 1 минуты произвести надавливание на обе точки, постепенно увеличивая силу воздействия. Таким же способом выполнить массаж точек TW 4 и Р 7 на левой руке. Массируемые кисти рекомендуется держать пальцами вверх - это поможет быстрее снять отеки.

СУДОРОГИ В ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦАХ

С помощью точечного массажа можно не только избавиться от внезапно возникших судорог в икроножных мышцах. Массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

При судорогах в икроножной мышце нужно воздействовать на такие точки:

1. Точка В 57 ("поддерживающая гору"). Симметричная точка, находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, соединяющей пятку и коленный сустав (рис. 207). Массаж этой точки помогает снять судороги икроножной мышцы, боль в колене и отеки, воздействие на точку применяется при лечении люмбаго.

2. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, находится в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Применяется при мышечных судорогах нижних конечностей, при артритах и аллергических реакциях.

3. Точка GV 26 ("центр личности"). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Снимает судороги в любой части тела, помогает при головокружении и обмороке.

Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей

1. Указательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между верхней губой и носом и сильно надавить на нее. Держать точку необходимо в течение 1 минуты.

2. Обеими руками обхватить голень так, чтобы большие пальцы легли на точку В 57 на задней стороне голени. Постепенно увеличивая давление, массировать точку в течение 1 минуты.

3. Указательный и средний пальцы руки поставить на точку Lv 3 в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Массаж нужно выполнять в течение 1 минуты растирающими движениями.