|
Голосовые связки представляют собой две небольшие мышечные складочки, расположенные за Адамовым яблоком. Во время дыхания они раздвигаются и благодаря прохождению сквозь них воздуха взад и вперед начинают вибрировать при разговоре. Когда у вас появляется хриплый голос, это значит, что что-то мешает полному смыканию голосовых связок или препятствует вибрации.
Обычно это происходит вследствие отека. Отек может наступить после того, как вы в восторге кричали с трибуны во время футбольного матча с участием вашего сына (он победил, а вы лишились голоса). Это могло случиться и после того, как вы накричали на своего маленького ребенка или даже просто пели во всю мощь своего голоса.
Люди, которым приходится много говорить (или которые злоупотребляют своим голосом), имеют на голосовых связках, крошечные узелки. Эти узелки приводят к хриплому голосу. Они появляются у людей под влиянием таких факторов, которые врачи называют профессиональной вредностью. Говоря об узелках певцов, ораторов, министров, учителей, врачи часто объединяют эти нарушения одним любимым выражением -- "узелки инструктора по занятиям аэробикой". У детей подобные узелки называются "узелками крикунов".
Конечно, перенапряжение или просто повышенная нагрузка на голосовые связки не единственные причины нарушения голоса. Инфекционные заболевания носовых пазух или верхних дыхательных путей, например простуда, также могут приводит к отеку голосовых связок и обычному ларингиту. Любые состояния, при которых отмечаются кашель или повторные попытки прочистить горло, также могутвызывать хриплый голос.
Другой распространенной причиной является возникающий в ночное время желудочно-пищеводный рефлюкс -- забрасывание кислого содержимого желудка через пищевод в глотку во время сна. Особенность этих расстройств заключается в том, что человек может не подозревать об их существовании. Их наличие позволяет предположить необычно резкий запах изо рта по утрам. Поэтому если у вас по непонятным причинам появились хриплый голос и очень неприятный запах изо рта утром, возможно, эти расстройства связаны с этимночным рефлюксом.
Аллергии могут выступать в качестве косвенных причин. При аллергиях возникают кашель, дыхание через рот и затекание в глотку выделений из носа. Все это может приводить к воспалению голосовых связок. Ряд веществ, к которым у вас может не быть аллергии, например дым сигарет или пары химических веществ, также могут вызывать раздражение голосовых связок и хриплый голос.
Табачный дым может приводить к этому и другим путем. У курильщиков могут развиваться опухоли или утолщение голосовых связок. Эти расстройства поражают их чаще, чем обычных людей.
Независимо от причин, лежащих в основе возникновения хриплого голоса, под влиянием сухого воздуха данное нарушение усиливается.
С появлением хриплого голоса совсем необязательно ждать, что вас навсегда выгонят из хора. Существует много способов борьбы с этим расстройством, и у вас есть шансы привести свой инструмент в исправное состояние.
Давайте отдых своим связкам. Полное молчание -- это лучшее из того, что вы можете сделать для своего пропавшего голоса. Во всяком случае избегайте крайностей -- шепота или крика. Шепот создает чрезмерную нагрузку на голосовые связки. Если вам необходимо говорить, то лучше делать это тихим голосом.
Следите за влажностью. Одним из лучших способов лечения является вдыхание влажного горячего воздуха под горячим душем. Можно попробовать паровой ингалятор. Это действует примерно, как массаж лица. Имеет смысл подумать об увлажнении воздуха в спальне, чтобы устранить вредное действие сухого тепла.
Необходимо также позаботиться о достаточном содержании жидкости в организме. Доведите количество употребляемой жидкости до такого уровня, когда моча станет бесцветной. Если вы принимаете такие витаминные препараты, как бета-каротин, или лекарства, которые изменяют цвет мочи, то нужно просто выпивать от 10 до 12 стаканов воды ежедневно.
Полечитесь куриным бульоном. Если вы охрипли в результате простуды, пейте куриный бульон. Имеются научные основания рекомендовать его в подобных случаях. Тепло поддерживает влажность в горле. Чеснок способствует разжижению слизи. Если вы не принадлежите к числу любителей куриного бульона, можно применять соусы с чесноком. Для определения количества приправы, ориентируйтесь на указания производителей продукта.
Используйте средства для разжижения слизи. Робутуссин в сиропе является хорошим средством для разжижения слизи. Вместе с тем следует остерегаться антигистаминных препаратов из-за их высушивающего действия. Сосудосуживающие средства также уменьшают секрецию слизи, но в случае сердечных заболеваний вопрос об использовании этих препаратов нужно обсудить со своим врачом. Некоторые принимаемые внутрь сосудосуживающие средства могут приводить к повышению кровяного давления.
Избегайте принимать аспирин. Если вы простужены и у вас отмечаются выраженные воспалительные явления, аспирин может привести к еще большим нарушениям голосовых связок. Расстройство усилится. Поэтому вместо аспирина выберите другой препарат для облегчения боли.
Следите за кашлем. Кашель осложняет расстройства голосовых связок. Чтобы этого не произошло, принимайте лекарства от кашля и отхаркивающие средства.
Не прибегайте к полосканиям. Вопреки распространенному мнению, полоскание полости рта, в действительности, усиливает хриплый голос, так как большинство растворов для полоскания рта содержат алкоголь, который вызывает раздражение слизистой и приводит к обезвоживанию голосовых связок. Жидкость во время полоскания горла не достигает голосовых связок, а полоскание само по себе приносит вред. В результате происходит более плотное смыкание голосовых связок и нарастает отек.
Откажитесь от алкоголя. Алкоголь в составе коктейля оказывает такое же высушивающее действие, что и алкоголь в растворах для полоскания рта. Если вы охрипли, вместо этого раствора прополощите горло каким-либо безалкогольным напитком.
Воздержитесь от употребления кофеина. Постарайтесь не употреблять кофеина -- ни в виде кофе, ни напитков. Кофеин обладает подсушивающим действием, что неблагоприятно скажется на ваших воспаленных голосовых связках.
Если у вас отмечается образование крупных узелков или происходит их дальнейший рост, вам нужна помощь врача.
Обратитесь к специалисту. Если после отдыха и профилактических приемов ваш голос не станет чище, ваш врач может направить вас к специалисту по вопросам патологии речи, который будет заниматься восстановлением вашего голоса. В тяжелых случаях показаны хирургические вмешательства.
Займитесь лечением опухоли. Если возникнет подозрение на опухоль голосовых связок, не следует из-за страха отказываться от медицинской помощи. Большинство опухолей в области голосовых связок бывает небольших размеров. При ранней диагностике они обычно излечимы, так что у вас будет возможность сохранить голос.
Если вы избавились от хриплого голоса, то вам нужно знать, как уберечь свои связки в дальнейшем.
Делайте разминку. Любой человек, которому приходится напрягать голосовые связки, в своем роде является вокалистом-спортсменом, и, как любой спортсмен, такой человек нуждается в разминке. Попробуйте следующие упражнения перед тем, как вам нужно будет произносить речь или выступать с концертом.
Мягкими вращательными движениями головы медленно растягивайте мышцы шеи. В это время старайтесь дышать легко и расслабить челюсти. Вращайте плечами в различных направлениях некоторое время, затем расслабьтесь и потрясите ими. Сделайте несколько глотков воды. Совершите несколько вращательных движений языком как внутри рта, так и снаружи. Зевните несколько раз и попробуйте негромко промурлыкать какую-нибудь песенку, следя за вибрациями своего голоса при слегка сомкнутых губах. Проделайте эти упражнения после работы с голосом. Таким образом, вы сможете предупредить возникновение хриплого голоса.
Избегайте раздражающих веществ. Табачный дым, пары химических веществ и древесная пыль могут вызывать хриплый голос, старайтесь не подвергаться действию табачного дыма, как собственного, так и от чужих сигарет. При работе в мастерской надевайте маску с фильтром, чтобы защитить свое горло и голосовые связки от древесной пыли и дыма.
Перестаньте очищать горло путем откашливаний. Откашливание для прочищения горла является распространенной привычкой, которую нужно постараться искоренить. Вместо нее попробуйте проглотить что-либо. Выполняйте медленные глотательные движения, как будто вы на самом деле проглатываете небольшие кусочки пищи. Такие упражнения ослабят ощущение присутствия чего-то постороннего в горле.
Позаботьтесь о своем горле во время полетов. Если вам приходится много пользоваться воздушным транспортом, ваши голосовые связки будут иметь дело с двумя врагами. Это очень сухой воздух и необходимость разговаривать на фоне сильного шума моторов. Перед рейсом можно вместе с обычными приготовлениями принять горячий душ и нужно побольше пить воды во время полета.
Во время разговора держитесь ближе к собеседнику. Если вам приходится общаться в шумной обстановке, постарайтесь разговаривать с людьми на близком расстоянии. Лучшее положение -- это смотреть в лицо собеседнику, чтобы можно было читать по губам.
| Главная страница |
|
|
|