|
Неопределенные ощущения, которые испытывает человек, когда ему нездоровится, часто являются симптомами начала заболевания, причем любого и всякого.
Это состояние заслуживает более подробного рассмотрения. Если вам нездоровится, нужно искать другие, более характерные симптомы имеющихся расстройств. Недомогание означает «смутное чувство дискомфорта». Но врачи не любят употреблять термин «смутный», поэтому они должны проверить в человеке все, начиная от корней волос и кончая кончиками пальцев на ногах, чтобы выяснить причину расстройств.
Иногда периоды недомогания могут быть связаны с психическим состоянием, которое может меняться под влиянием сильного стресса, работы или усталости из-за недостаточного времени для отдыха. Если у вас постоянно отмечается подавленное настроение, возможно, это депрессия. Может быть вы недостаточно хорошо питаетесь и не получаете нужного количества необходимых веществ. Возможно, вы не высыпаетесь.
Инфекционные и вирусные заболевания часто вызывают чувство безразличия, при этом не наблюдается очевидных признаков заболевания. Человека заставляет чувствовать себя нездоровым латентная инфекция типа хронического воспаления носовых пазух или кариозного зуба.
За недомоганием может скрываться анемия, особенно если вы ощущаете слабость или головокружения. Недомоганию особенно подвержены женщины с тяжело протекающими менструациями и пожилые люди.
Недомогание может быть связано с недостаточностью функций щитовидной железы. Если у вас отмечается такое заболевание, вы будете ощущать слабость, повышенную сонливость, прибавку в весе, перерывы в менструациях и зябкость.
Недомогание, сопровождающееся болями в области грудной клетки и одышкой бывает в результате заболеваний сердца и легких. Плохое самочувствие может усиливаться различными расстройствами кишечника, начиная от вирусных заболеваний и кончая опухолью. Недомогание при инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей, воспалительных заболеваниях малого таза и нарушениях функций предстательной железы сопровождается учащенным мочеиспусканием и ощущением жжения.
.Итак, вы установили, что не просто устали и впали в уныние, а возможно, имеете реальные основания для ощущения своего недомогания. Попробуйте последовать некоторым из предлагаемых ниже рекомендациям для улучшения своего состояния.
Устройте себе отдых. Может быть, вам просто нужно немного отвлечься от дел. Вспомните, когда у вас был последний раз отпуск и давно ли вы хорошо проводили время с супругой и детьми? Сходите в кино и уделите должное внимание развлечениям.
Позаботьтесь о правильном питании, обратив внимание на питательные вещества в пище. Принимайте ежедневно поливитамины и минеральные вещества в препаратах. Рациональное питание занимает важное место в поддержании хорошего самочувствия.
Добавьте себе немного «металла». Недомогание, связанное с дефицитом железа, можно уменьшить путем приема соответствующих препаратов. Пожилым людям хорошо помогают препараты витамина В12. Анемии, обусловленные дефицитом железа или витамина В12, могут быть симптомом более серьезных расстройств, например внутреннего кровотечения, язвы или ракового заболевания. Поинтересуйтесь у врача, какие препараты лучше подойдут именно вам.
Больше двигайтесь. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и психически. Поэтому начинайте готовить для себя программу занятий. Выберите себе что-нибудь по душе и придерживайтесь этого. Если вам не нравится велосипедная езда, не нужно приобретать велотренажер.
Следите за температурой тела. Повышение температуры свидетельствует о наличии в организме инфекции, в борьбе с которой вам, вероятно, помогут антибиотики.
«Загляните в себя поглубже». Составьте вместе со своим врачом план обследования. Вы должны быть уверены, что не пропустили никаких симптомов, с которыми могут быть связаны ваши расстройства.
Контролируйте свои эмоции. Не допускайте излишнего беспокойства.
Не стоит игнорировать даже малейших признаков неблагополучия, но не нужно в то же время нагонять на себя страх мыслями о самом худшем. Во многих случаях люди, обнаруживающие у себя неопределенные симптомы, начинают думать в первую очередь о раке или чем-то серьезном. На самом деле тяжелые заболевания редко проявляются только недомоганием.
| Главная страница |
|
|
|