|
D вашем доме полный порядок и чистота. Окна сияют. Вымыты стены и веранда. С приходом весны вы совершаете каждый год генеральную оборку. Наступает долгожданный вечер, и вместе с ним приходит время заслуженного отдыха. Вы уютно устраиваетесь под одеялом. довольные собой и результатами своего адского труда. Вы собираетесь заснуть с планами в голове на следующий день, но, проснувшись утром, чувствуете себя совершенно разбитым.
Физическое перенапряжение является наиболее распространенной причиной болей во всем теле. Если же появлению болей не предшествовала чрезмерная физическая нагрузка, другими их причинами, по мнению врачей, могут быть вирусные инфекции, артриты или другие заболевания,
Каждый раз при выполнении тяжелой и непривычной физической работы, как, например, в данном случае -- уборке помещения, или необычно напряженной тренировке, или во время бега в мешках в домашних соревнованиях вы обрекаете себя на недомогание на следующий день. Не удивляйтесь, если боли появятся лишь на второй или третий день после этого. Появление болей в мышцах происходит в течение некоторого времени.
Это особенно характерно для случаев падения и ушибов тела при авариях.
Помимо чрезмерной физической нагрузки, различных травм и вирусных заболеваний -- от простуды или гриппа до воспаления легких, в результате чего вы можете чувствовать себя так, как будто накануне произвели полную реконструкцию дома, существуют другие причины подобных расстройств, действие которых пока еще не вполне ясно. На вторжение вирусов в организм иммунная система отвечает защитной реакцией -- развитием воспалительною процесса, с которым и связаны боли в мышцах.
В результате укусов некоторых клещей, являющихся переносчиками инфекционных заболеваний, могут возникать боли во всех суставах. Хотя угроза, исходящая от этих паразитов, в настоящее время несколько уменьшилась, проблема возникновения расстройств остается. Признаками заболевания вследствие укуса клеща являются сыпь ц виде пузырьков с прозрачной жидкостью, покраснение кожи в месте укуса или на других участках тела (а подтверждением факта укуса может служить прогулка в лесу за несколько недель до появления болей).
Возникновение болей во всем теле может быть связано с некоторыми другими заболеваниями. Так, при поражении суставов боли распространяются на близлежащие мышцы. Причиной этих расстройств могут быть заболевания соединительной ткани или аутоиммунные нарушения, в частности ревматоидный артрит или (в редких случаях) волчанка. Симптомы этих заболеваний бывают различной степени тяжести, и мягко протекающие формы заболеваний ошибочно рассматриваются как другие расстройства.
При ревматоидном артрите боли обычно бывают сильнее выражены по утрам, когда человек начинает заниматься чем-либо после периода ночного покоя. Однако вскоре, после 30-60 минут движения состояние улучшается. Артриты вследствие дегенеративных изменений костной ткани (так называемые остеоартриты) обычно проявляются усилением боли ближе к концу дня.
Болевые ощущения как результат чрезмерной активности или большинства инфекционных процессов исчезают с течением времени. Расстройства, приобретающие стойкий характер, требуют определенных терапевтических вмешательств. Ниже приводятся рекомендации для облегчения своего состояния безотносительно к характеру лежащих в основе болей причин.
Прогрейтесь как следует.Использование тепла в течение 20--30 минут три раза в день успокаивает боли во всех частях тела и вызывает ощущение расслабления. Сауна, горячий душ, продолжительное пребывание в ванне с горячей водой -- все это значительно улучшит самочувствие. Хорошее действие оказывают также электрические полотенца или методы химического воздействия с использованием широко распространенных согревающих целебных мазей. Но следует предостеречь вас от одновременного использования электрических или других грелок и мазей. Это может привести к сильным ожогам. Уменьшите нагрузку.Если возникновение болей связано с травмой или вирусным заболеванием, вам следует в течение нескольких дней побыть на щадящем режиме. Дождитесь времени, когда вы почувствуете себя лучше, чтобы вернуться к своей прежней деятельности. Принимайте лекарства.Аспирин или другие применяющиеся без назначения врача лекарства, например ибупрофен, благодаря своему противовоспалительному действию, могут на время облегчить умеренные боли, Однако эти средства не устранят боли, если источником ее является не воспалительный процесс, а что-то иное.Если боли причиняют вам большие беспокойства, врач может назначить вам более мощные препараты. При заболеваниях, вызываемых укусом клеща и других инфекциях, применяются антибиотики. Боли вследствие заболеваний соединительной ткани поддаются лечению противовоспалительными средствами.
Больше двигайтесь.При болях, связанных с чрезмерной физической нагрузкой или артритом, легкие физические упражнения и разминка приносят значительное облегчение. Не надо поддаваться боли. Подберите себе такие упражнения, при которых мышцы и суставы будут задействованы в полном объеме и без излишней нагрузки, например плавание или поднятие небольших тяжестей.| Главная страница |
|
|
|